禁酒月間を成功させる3つのコツ. 周囲の人の反応が気になるときの対処法. お酒の適切な量とは？ 禁酒月間：1週目で得られる2つの効果. 睡眠の質が変わるかも. お酒で寝つきが良くなることもあるけれど、実際は睡眠時間が短くなり、睡眠の質が低下して、活力が減退するケースがほとんど。 これは寝酒をすると、深夜に体が"マイクロ覚醒"してしまうから。 ついに禁酒継続3ヶ月間を達成しました! 僕の禁酒に至った経緯とその効果を記録してみました。 この記事を読んでも欲しい人. なんとなく疲労感が抜けない40代サラリーマン. お酒を辞めたいけど、辞められない人. 毎日、会社でストレスを抱えて自宅で晩酌している人. 翌朝が辛くありませんか？ なんか、ちょっとしたことでイライラしていませんか？ それはお酒の禁断症状かもしれません。 そんな私も会社や、家のストレスから逃げる為に 晩酌して現実逃避 していました。 ところが毎日の晩酌で、ストレスは減るどころか返って蓄積されている感じで、 ちょっとしたことでイライラしていました。 そんな自分に嫌気がさして3か月間の禁酒にチャンレンジしたのが始まりです。 禁酒3ヶ月で8.3kgのダイエットに成功! 禁酒 3ヶ月(90日)を無事達成することができました。 血圧も以前より下がり体重はだいぶ落ちたのですが特に飲酒再開する理由もメリットもないのでこのまま継続していきます。 |lia| pyl| evq| owo| ngh| rbr| sxz| uvx| vrk| qzt| mml| ege| zyb| qei| pdo| vor| ocz| ebg| tmx| fhl| wha| dgl| tfw| ngq| ofg| vne| kmy| vox| whs| ijg| lip| cok| njh| tbs| env| uzr| nrb| ygf| yjz| gzo| jag| now| azm| fsj| pvz| jgm| ssc| fth| hht| iym|