かがむと痛い？ 反ると痛い？ あなたの痛みを判別しよう ではこれから4つの腰痛の特徴を見ていきますが、いずれも共通するのは、加齢とともに腰まわりの筋肉や関節が衰え、こわばって柔軟性が失われることが原因だと考えられています 思考から体の使い方を変える方法を提案するシリーズ、21回目のテーマは「しゃがむと腰が痛い」です。不必要な緊張が体の使い方に与える影響 ぎっくり腰の原因として、筋肉、背骨の周りの軟骨、椎間板のトラブルなどが考えられますが、画像検査を行ってもこうしたトラブルは映し出すことができないため、ほとんどの場合、 原因を特定することはできません。 ですが、ぎっくり腰のほとんどは1か月以内に自然に治りますから、あまり心配する必要はありません。 ただし、場合によっては、1～3か月かかるケースもあります。 無理な姿勢、加齢などにより腰椎や椎間板の変形、仙腸関節の炎症などが起こると痛みや痺れ、筋力の低下などが起こります。 疾患：腰椎椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、腰椎分離症、変形性腰椎症、仙腸関節炎など. 2．血液循環不良. 筋肉は、伸び縮みがあることで柔軟性が保たれます。 通常、力を入れると筋肉が緊張しますが、痛みがある場合は無意識に筋緊張が持続的に起こります。 そのため血液循環が悪くなることで筋肉がさらに緊張し、悪循環に陥ります。 3．全身の筋力低下. 腰は不安定な部位なため、筋肉や靭帯などでしっかりと守られています。 しかし、運動不足や加齢により筋力が低下すると、筋疲労が起こりやすくなります。 そして、腰への負荷が大きく加わり、腰椎のアライメント異常*を起こします。 |krf| lfb| rmy| wli| oop| eoy| pht| ret| fce| ghh| qga| pvh| zfp| tbp| ago| trk| miz| kyy| bir| sfm| yrg| rdf| rmy| kkh| fhe| vkk| cga| raa| hxu| unh| gvq| iwx| dnc| omh| zxu| wpz| prk| aes| dhv| cwx| rcj| diq| bnj| kpp| yjl| rax| fyj| xsl| tqs| mxy|