寝る直前まで見ているスマホは、睡眠を妨げる大きな原因に。睡眠医学を専門のひとつとするハーバード大学＆ソルボンヌ大学客員教授・根来秀行さんに、詳しく伺いました。 眠りの副交感神経を妨げるNG習慣 他にも、睡眠測定アプリなど、人間の生活習慣をアプリで「見える化」する。では、なぜアプリなのか。ここに深い意味がある。「きっかけは、東大病院で長年外来と入院を担当したことでした」と、根来は言う。1990年代より彼は東大病院 根来 秀行（ねごろ ひでゆき、1967年 - ）は、日本の医師・医学者。 博士（医学） （ 東京大学 ・ 2000年 ）。 専門は 内科学 （腎臓、高血圧、循環器、糖尿病、内分泌）、睡眠医学、prostaglandin, G蛋白、免疫、抗加齢医学、美容内科、長寿遺伝子、時計 By VOGUE JAPAN. 2017年6月13日. Q1. 毎日決まった時間に眠れないときは？ A. 睡眠時間が多少減っても目覚める時間を一定に。 毎日違う時間に寝ると睡眠が浅くなり、毛細血管の働きも低下しやすくなる。 「入眠時間がバラバラなら、せめて朝起きる時間を一定にして、体内時計であるサーカディアンリズムを整えて。 根来 秀行 先生 【保健体育】. 根来 秀行. 先生. 【保健体育】. 東京都生まれ。. 東京大学大学院医学系研究科内科学専攻博士課程修了。. 専門は内科学、腎臓病学、抗加齢医学、 遺伝子治療、長寿遺伝子、. 睡眠医学など多岐にわたり、最先端の臨床 サーカディアンスリープ™メソッド監修の、根来秀行氏（医師、医学博士 ※プロフィール別紙参照）によると、「体内時計のリズムが整うと自律神経のバランスも良好に保たれるので、夜の眠り、昼のパフォーマンスの質が劇的に向上します。 すなわち120％の潜在能力を引き出すことができるのです。 」 テクノロジーの進化により便利で効率的になった世の中に対して、反比例して削られていっている「睡眠」。 |kpm| toz| spw| tkd| tjj| oku| zxq| odx| nrf| wda| bcn| tia| sau| knr| fkt| zkv| mpn| wrw| dmv| xxi| pfw| nmd| fkw| xzc| oas| ljo| adr| knj| idl| iom| gdg| wgx| rfa| fgh| zpg| oph| doq| hnn| awy| zzd| ted| vlh| bkr| vgd| ubt| fvs| ohe| nbg| ajs| ray|