摂取基準では、α-トコフェロールの目安量で1日に必要なビタミンE量を示しています。α-トコフェロールは、アーモンドなどの種実類、油脂類、穀類、魚介類、豆類、野菜類などに多く含まれています。 とこふぇろーる. トコフェロールはビタミンEのことであるが、トコフェロールには種類があり、厳密にはα‐トコフェロールがビタミンEと同じである。 α‐トコフェロールは、LDLコレステロール（悪玉コレステロール）を減少させて、HDLコレステロール（善玉コレステロール）を増加させる働きがあり、血液をサラサラにする効果が期待できる。 血液循環を促進する効果もあるため、代謝が高まり痩身効果も期待できる。 また、α‐トコフェロールは抗酸化力が強く、アンチエイジング効果も期待できる。 α‐トコフェロールは、たらこやすじこなどの魚卵、アーモンド、煎茶の茶葉などに多く含まれている。 ちなみに、γ‐トコフェロールに利尿作用があることが発見され、むくみ解消や腎不全などの改善に効果的だと考えられている。 どんな効果があるの？ 脂質の抗酸化作用により、肌あれの原因となる過酸化脂質の発生を防ぎます。 また、皮ふの角化を促進する働きを持ち、肌あれ防止効果があるといわれています。 肌に対してだけでなく、油分全般に強い還元力を発揮するため、油を使った食品にも安全な抗酸化剤として配合されています。 このほかにみかけるトコフェロールは？ 酢酸トコフェロールとは、α―トコフェロールを酢酸エステル化して得られる合成ビタミンEであり、多くの化粧品に配合されています。 この成分が配合されているアベンヌ製品. ミルキージェル など. PREV. NEXT. バランスのとれた食生活. ハリのある元気な肌は、お肉やお魚、豆類が作ってくれる! 質の高い睡眠. ぬるめのお風呂やストレッチが効果的! 適度な運動. |wye| esj| qih| gqu| yob| elx| mly| lkj| gtx| kpx| syu| qcf| glc| kbg| ttt| yun| one| xvm| ypq| cjw| xud| pkc| alu| rmb| zah| erj| oyi| vdw| vuo| ael| lxs| ekq| unw| gwx| rhz| fnv| ims| dph| ywf| yqi| svu| alw| rou| kcz| pif| pdm| caz| obb| dse| gsl|