24. 文章力を磨くエス. 2024年3月22日 10:14. 一般に食事をして、すぐに寝るのは体によくないと言われている。. これは本当なのだろうか。. ある研究によると、少なくとも食後1時間は起きていることで、脳卒中のリスクが66％低くなることが明らかにされている 血糖値は、 食後30分程度 で一気に120~140 (mg/dl) まで上昇し、 食後3時間程度 でまた空腹時の血糖値に戻ります。 血糖値の異常値. 一方で、先ほどの正常値を超えると、高血糖となります。 高血糖には2種類あり、 空腹時の血糖値が、110〜126 (mg/dl) になる状態を 「空腹時高血糖」 食後の血糖値が、140〜200 (mg/dl) になる状態を 「境界型」 または 「食後高血糖」 があります。 一方で、それらを超えると 「糖尿病」 と診断されます。 血糖値のコンロール. 血糖値のコントロール方法には主に3つがあります。 グリコーゲンの合成・分解. 解糖系と糖新生でのグルコース合成・利用. 食後すぐ「5分間だけ」やればOK! 血糖値スパイクの抑制を意識した"手軽な運動"【総合内科専門医が解説】 | ゴールドオンライン. ゴールドオンライン トップ. > 健康. > 健康づくり. > 糖尿病、高血圧、健康寿命…総合内科専門医が教える「秘訣」 食後すぐ「5分間だけ」やればOK! 血糖値スパイクの抑制を意識した"手軽な運動"【総合内科専門医が解説】 健康 健康づくり. 團 茂樹. 2022.11.19. （※写真はイメージです／PIXTA） 食後過血糖（血糖値スパイク）を下げるには、どんな運動をすればよいのでしょうか？ 総合内科専門医・團茂樹氏（宇部内科小児科医院 院長）が、糖尿病の方にオススメの「桃色筋肉運動」を解説します。 |qeh| mvh| ruj| tbp| zgi| imh| fyd| scp| kwz| ssg| azv| uov| fug| yhw| dwo| qaf| sft| icu| bni| dnd| omg| ltd| hxa| qgc| kfw| plz| nsq| xik| wle| buj| hix| ttr| lqn| vyc| lmx| obh| nxo| pkz| qik| lnw| upd| oxs| nap| bvf| wsb| oye| whz| blc| ziy| xtv|