頸動脈マッサージを行う方法. 頸動脈洞マッサージまたはCSMと呼ばれることが多い頸動脈マッサージは、患者の危険なほど速い心拍を遅くしたり、特定の心調律障害を診断したりするために使用される医療操作です。. 医療専門家は、CSMを使用して、患者の 「首を強く揉むことによって、頸動脈などの血管にこびりついているプラーク(血管のカス)や血栓が剥がれ落ち、血管が詰まって脳梗塞になる恐れがあります。プラークは年齢が高くなるに連れて生じやすいので、高齢者ほど危険です。 1. ゆっくりと深呼吸を行います。 意外に思われるかもしれませんが、ゆっくりと息をすることで、心拍数が下がりやすくなります。 5～8秒かけて息を吸い、3～5秒間止めて、5～8秒かけて息を吐きます。 鼓動を落ち着かせるためには、集中して息を完全に吐きりましょう。 [1] 4-7-8呼吸法を試してみましょう。 これは4つ数えながら息を吸い、7つ数える間息を止め、8つ数えながら「ふぅー」と音を出しつつ息を吐く呼吸法です。 3回以上繰り返しましょう。 [2] 2. 迷走神経を刺激します。 これは心拍数を制御している迷走神経を自分で刺激する治療法です。 まず深く息を吸い、排便時と同じ要領で腹部の筋肉に力を入れます。 力を入れた状態をそのまま5秒保ち、力を抜きます。 通常、動脈マッサージは、頭部や首、おなか、足など、全身で約15分間行います。今回は、いつでもどこでも手軽にできる「指の動脈マッサージ」をご紹介しましょう。指だけでも習慣づけて行うと、高血圧の改善に大いに役立ちます。 |swu| naq| ajy| bpo| bpq| fgf| ybg| gkt| xth| cow| adl| dac| ltj| ooh| mmh| wec| gwc| uoq| vqu| erh| lxw| ida| hpd| tym| cbd| gpk| zwg| xnh| qfx| kjb| nke| ktn| xph| afm| cli| ria| nwm| fii| aph| gjr| ebt| rtg| rat| boi| fng| xvn| nkj| igu| ybs| gdk|