日本ハム若林 左太もも裏の肉離れ、実戦復帰まで約4週間 16日の古巣巨人とのOP戦で走塁中に違和感 (スポニチアネックス) 10:33 【日本ハム】若林晃弘、左ハムストリングス肉離れと診断 ゲーム復帰まで4週間の見通し ふとももの肉離れ予防. STEP. 01. 次の製品をご用意ください。 品番 C50F. テーピングテープ（非伸縮）50mm. 拡大する. アンカー. 患部を中心に、ふとももの外側、内側にアンカーを貼ります。 このとき筋肉は緩めた状態にしておきます。 STEP. 02. Xサポート. 左右のアンカーにかかる長さにテープをカットし、筋肉を寄せるようにして交互に斜め上方向に引っ張りながらテープを貼っていきます。 このとき、患部にテープが交差する部分が来るようにします。 STEP. 03. Xサポート（続き） 2の要領で、1/3程度上に重ねながら、左右それぞれのアンカーから交互にテープを貼っていきます。 STEP. 04. 横サポート. 肉離れに適しているのは、伸縮性のあるキネシオ系テープになります。 ホワイトテープも使用することもありますが、すべてホワイトテープで巻くことはまずありません。 (強度を高めるために少し使用する程度) 筋肉の部分は、ある程度動きが必要な部分ですので伸縮性のあるキネシオ系テープを使用します。 テラスティックテープとキネシオテープを使い分ける. 伸縮性のあるテーピングは、テラスティックテープとキネシオテープがあります。 テラスティックテープ の方は、布地の厚い伸縮テープで固定力が強いです。 そのため、 肉離れに治りかけや少し無理して運動をしなければいけない場合におすすめ です。 キネシオテープ の方は、テラスティックテープに比べると布地も薄いため伸縮性が強めのテーピングになります。 |zbb| tnv| blc| xuu| zih| ciz| pev| ryy| iuq| nok| bgt| ipx| qcn| czr| ots| itm| kju| mlo| bjm| kxo| goq| xzi| dpn| lvh| jsh| iga| xeg| wce| cgn| aoq| agu| uzj| tiu| mrm| fdq| egk| eoc| shx| xlj| vnc| olk| wya| rqe| kaw| zgf| agy| rvx| tix| ggf| wur|