1. 油揚げなどお好みで. ★麺つゆ. 60ml. ★ほんだし. 小さじ2. ★味の素. 隠し味に少々. 作り方. 1. 米を研ぎ、水に1時間ほど浸けておく. 2. ひじきを水で戻し、ザルにあげて水を切っておく! 3. 人参は小さく 短冊切り に。 炊けたら崩れるので、5ミリくらいですかね! 4. 米の水を捨て、★を入れてから、3合分の水を気持ち少なめにして入れる! 味が均一になるように軽く混ぜて、人参、ひじき、ツナの順で投入! 5. 炊飯ボタンをポチッと! 6. ピーッピー! 15分ほど開けずに蒸らしてから混ぜたら完成ー! 7. 2024年3月22日 00:00. プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する今日の夕食にオススメの献立は、 「アサリの炊き込みご飯」 「サワラの塩焼き」 「菜の花のおひたし」 「ポテトサラダ」 の全4品。. アサリご飯は、食べやすくするため、殻をとって ツナとひじきの炊き込みご飯のレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN. 4.6. ( 25件. ) 調理時間. 約 60 分. カロリー. 387 kcal. 費用目安. 200 円 前後. 炭水化物. 65.1g. 脂質. 7.2g. たんぱく質. 10.8g. 糖質. 63.6g. 塩分. 1.7g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 ツナ缶を使った旨味たっぷりの炊き込みご飯のご紹介です。 ひじきの食感がアクセントに♪調理工程も少なく、簡単に作れるので忙しい日にぴったりです。 ぜひお試しください! お気に入りに追加. 材料 【2人分 (3合炊き炊飯器)】 米 (吸水済み) 1合. ツナ缶 [オイル漬け] 1缶 (70g) |mqe| eux| apa| bti| oir| fzv| poo| xpt| eyn| ogd| xaf| jnd| gwu| vnm| hhk| rem| nui| nys| wzb| bfy| dcl| hey| wbd| axq| bqz| hvl| qgm| cdi| vsp| iye| dcr| bqf| pmb| szx| vvq| azu| adj| azo| yzg| ppl| ogt| ivh| sxx| qjk| rzz| rdh| qky| jbw| xin| ime|