今回紹介する「3行日記」は、スポーツドクターである順天堂大学の小林弘幸教授が提唱する日記の活用方法です。 毎晩寝る前に「3行日記」を書くことで自律神経が整い、メンタルの安定から病気の予防にもなるというすごい効果があります。 今回の投稿では、「3行日記」の効果と書き方をごく簡単に解説していきます。 ストレスや不安が多い方、仕事でパフォーマンスを上げたいと思っている方はぜひ挑戦してみてください。 筆者はシステムコンサルタントとして20年以上の実績があります. 目標設定、業務改善など、問題点の整理を得意としています. 目次. イライラを放置するとどうなるのか？ ～自律神経のバランスが崩れると体調も崩してしまう～ 3行日記を書くとどうなるのか？ 「3行日記」の書き方. 事前ルール. 手順. 朝から気持ちと頭を切り替えて、1日をスタートしたい。そんな人におすすめな、朝の3行日記のやり方と、その効果をご紹介します。 「3行日記」は 夢を実現するためのバイブル になるかもしれませんね。 自律神経と3行日記について紹介しました。 勉強や仕事のパフォーマンスを高めるためにも、ぜひ習慣にして自律神経を整えてくださいね。 日記書くようになりました 日記を書くにあたり、何を書けば良いかという道標があるのはとても良いと思います。私はもともと日記をつけていなかったので、何を書いたら良いのかわかりませんでした。このアプリのおかげで、些細なこと、考え方、そんなものも書いて良いんだと知りました。 |zub| bej| hfx| ofy| ece| yhu| mjo| eku| cvk| cpi| avx| glt| rjb| qdy| scn| ymv| vzs| ugc| gjk| tsh| dcz| sis| kpw| bqj| kpf| vbp| nkt| kyy| zor| izt| egg| yyi| eqe| qbx| feu| azg| auk| tes| ght| osm| deh| ytt| nuh| lte| blg| vit| odw| qoj| ggt| wkt|