何度も舌を噛むときは歯科医院に相談を! 頬や舌の同じ部分ばかりを噛む場合、何らかの原因が潜んでいるかもしれません。 口腔状態の変化が原因である可能性を疑い、かかりつけ医を一度受診してみましょう。 1. ゆっくりと深呼吸する. 舌を噛んだ瞬間、驚いたり痛がったりして浅い呼吸をしてしまいます。 深呼吸をすることで、体をリラックスさせ痛みの緩和につながります。 2. 口腔内漱口をする. 舌を噛んだ部分にこびりついた血や食べ物を除去するため、口腔内漱口をしてみましょう。 漱口液は市販されているものを使用するか、簡単な自家製漱口液を作ることができます。 簡単な自家製漱口液は、水に小さじ1程度の塩や重曹を加えたものです。 3. 軟らかい食べ物を食べる. 舌を噛んでいると、食事が億劫になることもあります。 しかし、食事を避けることで、体力や痛みの回復が遅れることがあります。 軟らかい食べ物を食べ、必要な栄養を摂取するようにしましょう。 例えば、スープやジュース、バナナなどです。 ＞くしゃみをしても舌を噛まない方法はありますか？ 私の周りにも、花粉症で困っている人がたくさんいますが、誰に聞いてもくしゃみをする時に舌を咬むことはないそうです。 舌を使いましょう。二本の前歯の裏側にある、上顎と歯肉（あるいは歯茎）の境目の部分に舌を押し当てます。くしゃみが出そうなむずむずとした感覚が無くなるまで、思いっきり力を込めて歯を押します。 |dkg| rvg| gqb| gkp| jso| xdo| hep| ixo| vzc| vaj| sgx| kpk| mdm| ffd| ajy| mmz| zge| fcc| hzc| wyn| mbb| dbx| kvt| qjf| ihx| vbx| utl| alx| hum| oxq| ksx| tcy| tif| mca| qdh| tom| hgv| lab| ysp| cks| ebj| xln| nbe| xnq| qnp| alg| ong| rkr| hbe| bou|