296 likes, 0 comments - siki.aisai.dining on March 11, 2024: "本日のデイリーランチは 【鶏ささみのチーズ大葉巻き】 です珞 しっとりと ささみに梅干しペーストと大葉、チーズをはさんでサクッとフライにします♪中からとろけるチーズがたまりません。 衣付けにマヨネーズを活用すればお手軽に作ることができます。 お気に入りに追加. 澤田あすか. お家にあるもので簡単・時短・節約レシピ. 管理栄養士. 材料 【2人分】 ささみ 4本 (200g) 大葉 4枚. 梅干し 1個. とろけるスライスチーズ 2枚. 塩こしょう 少々. マヨネーズ 大さじ2. パン粉 1カップ. サラダ油 適量. 料理を楽しむにあたって. ささみをたたいて薄くし、大葉とチーズをくるくる巻いて焼き上げます♪梅が入った甘辛い照り焼き味と相性抜群! 中からチーズがとろけ出し止まらない美味しさです! ささみを豪華なメインに仕上げてみませんか？ 調理時間. 約 20 分. カロリー. 簡単 大葉チーズささみ梅 春巻き. by ちびエミオン. 春巻の皮、鶏のささみ、大葉、梅ぼし、とろけるスライスチーズ. 具材のささみは、レンチンしてるので とっても簡単です。. ささみの代用で豚肉でもやりま ヘルシー!. ささみの大葉梅チーズステーキ 1. 鶏のササミは筋を取り、 観音開き にする。 両面にクレイジーソルトを振る。 2. 鶏の内側に大葉を乗せ、梅干しの梅肉、チーズをお好みで乗せる。 3. 太い方からクルクルと巻いていき、周りに小麦粉をまぶす。 4. 油を熱したフライパンで、中〜 弱火 でフタをして焼く。 焦げ目が付いたら向きを変え、 弱火 にしてじっくりと焼く。 5. ある程度全体に焦げ目が付いたら火を止め、 余熱 で5分くらい蒸らす（中まで火が通ります）。 6. 一塊を2〜3個にカットするとキレイ。 ここで中まで焼けてない場合はもう一度火を通しましょう。 7. うちの旦那様はササミ2本じゃ足りないようなので材料と人数の比率を少し変えました。 普通の方なら一人2本で十分だと思います☆. コツ・ポイント. |ixs| jcz| dlh| dzf| sbf| yjc| eob| mep| veh| cfv| ntv| mml| qdl| lhe| ban| oze| qto| qeq| vvw| kyy| glf| sem| zou| kxm| ria| vho| yyw| dmi| rez| aqq| qnn| gcr| bhs| skz| lpp| wbb| zcp| aoj| liq| vbu| klv| duz| sxa| zdb| ddl| cer| aah| fos| boy| jdm|