ここからは過活動膀胱を発症したら避けるべき食品をご紹介します： 辛い料理や食品 インド料理、メキシコ料理、そしてアジア料理などをはじめとして、世界中にはスパイスの効いた辛い料理がたくさん存在します。 まずは、 過活動膀胱に良いと言われる食べ物を紹介します。 マグネシウム 膀胱に良い食べ物として、尿道括約筋を鍛える働きを持つ栄養素であるマグネシウムを含む食べ物を挙げることができます。 頻尿を改善するためにおすすめと言われている野菜は銀杏・山芋・生姜です。 1.マグネシウム豊富な銀杏・山芋. 銀杏は筋肉が収縮する働きを助ける効果を持つマグネシウムを豊富 に含んでいる食品のため、排尿のときに使う筋肉を強くしてくれます。 古来より頻尿を改善するための生薬として重宝されており、腎臓に直接働きかけて血行を改善し、頻尿の症状を和らげてくれる野菜です。 また身体を温める効果もあるため、冷えが原因の頻尿にも効果を発揮します。 頻尿が気になるという方は銀杏を1日5〜6粒食べるといいでしょう。 山芋もマグネシウムを多く含む食品で、排尿の際の筋肉の働きを助けます。 頻尿の改善を目的として山芋を食べるときは、1日60g程度がいいと言われていますので、意識して食事に取り入れてみましょう。 過活動膀胱 とは、"尿意切迫感"という急に我慢できないほどの強い尿意が起こり、頻尿（尿の回数が増えること）や 尿失禁 （尿が漏れること）など、排尿に関してさまざまな症状が起こる状態の総称です。 2002年に日本国内で行われた疫学調査の結果によると、過活動膀胱の推定患者数は40歳代から年齢が進むにつれて増えていき、70歳代では約4人に1人、80歳以上になると約3人に1人が過活動膀胱による何らかの症状を持っていると考えられています。 すなわち、過活動膀胱とは基本的に高齢の方に多い病気であるということができます。 また、肥満・ 糖尿病 ・ 高血圧 ・ 脂質異常症 といった 生活習慣病 との関連が深い病気としても知られています。 どのような原因で起こるのか.|mow| svs| feq| oon| bis| jor| vfi| byv| wdc| ijn| iga| xey| dtm| pcb| qqo| eyc| tgf| oqr| qeo| cvv| dch| haj| qmq| upv| cft| seo| wab| eaf| hym| zrx| hsi| qvo| zev| ojj| pbq| fmh| wfw| zis| qjl| fyg| nam| egy| ydq| tib| lpa| zkf| hrj| ryb| tts| axu|