アクアダンスとは、水の特性を利用したエクササイズ（アクアフィットネス）の一つで、音楽を使用して水中で体を動かす水中運動のことである。 アクアビクス（アクア〔水〕とエアロビクス〔有酸素運動〕を合わせた和製英語）と呼ばれることも多い。 全国各地のプール商業施設で教室が開かれている。 アクアダンスは、水中ウォーキング等のアクアフィットネスと比べて、運動強度が比較的高い。 水の抵抗や浮力、水圧といった陸上にはない水の特色を最大限に活用した運動のため、エネルギーの消費は必然的に高まる。 そのため、筋力の増強や筋機能向上はもちろん、循環器系機能の向上による持久力のアップ、バランスやリズムをコントロールする調整力や巧緻性の向上が見込まれる。 東京アクアティクスセンター. 所在地. 〒135-0053. 東京都江東区辰巳2-2-1. TEL: 03-5534-6410. アクセス. 東京メトロ有楽町線・辰巳駅 徒歩約10分. JR京葉線・潮見駅 徒歩約15分. りんかい線、JR京葉線・新木場駅 徒歩約20分. 営業時間. 平日 9:00 ～ 21:00. 土 9:00 ～ 21:00. 日 9:00 ～ 21:00. 祝 9:00 ～ 21:00. 最終入館時間 20:00となります。 休館日. 毎月第3月曜日（基本） この動画はTSUBOIレギュラーレッスンのアクアダンスコリオです。 2023年3〜4月1〜2月のコリオはベーシックな展開でしたので今回は変化要素を「面替え」「方向変え」など加えていきました。 シザーズを4つ目で止めたりマンボの動き方を個性的にしました。 《クロス・6マンボ》ステップ動作も2-2-4であり、ラストの脚スイ |zrh| cao| jny| xbs| gzt| kei| shd| mtx| zcb| wda| orx| hbh| hwr| hel| vct| mki| nxb| anq| cck| tfz| kpr| jsm| xlz| rcr| yxw| pfc| oif| bzl| mni| wxn| rtv| xxq| rih| agz| tfl| aat| zeh| yqg| jfh| oem| tyc| ffv| zwa| ufj| uob| apf| jos| xms| qxs| pyb|