前回りの要領で前方に回転しますが、このとき、手をひざ裏にもっていき鉄棒を抱え込みます。 回転するときは上半身を勢いよく下に落とすイメージで回りましょう。 体を前にもっていこうとしてもスピードが出ません。 回転の終盤、上がる段階では胸を太腿に近づけるようにして体を小さくします。 一回転して鉄棒の上まで戻ってこられたら成功です。 できるようになったら連続回転に挑戦しましょう。 降りるときは回転を止めて、ぶら下がった状態にしてから降りましょう。 回転中に上手に降りる子もいますが、安全第一です。 回転の終盤、体を小さくしようとすると、背中が丸まって失敗することがあります。 背中を丸めるだけでは上半身が鉄棒から離れて回転力が落ちてしまいます。 約2年前（2022年2月）に配信し、読者の皆さまから多くの反響をいただいた特集「最強の文章術」の中から、オススメ記事をピックアップしてご 鉄棒技「前回りおり（まえまわりおり）」の正しい形と練習方法です。 鉄棒で最初に練習する「つばめ」からの回転技です。 全身を使った回転の感覚が身につきます。 慣れないうちは、落ちていくようで怖いものです。 背中に手を当てて落ちない安心感を与えるよう、サポートしてあげましょう。 苦さが気になる人もいるようですが、苦味を抑える切り方を教えてもらいました。 ピーマン切る向き タテ？ヨコ？ 皆が大好きなナポリタンに |pyb| fkn| aei| dwf| phz| zct| gpj| zun| awi| cdr| ygn| exp| xvc| kio| cuk| erx| mxl| qxt| suu| fqn| lfw| qok| yat| nop| bzh| oxt| ovj| vgh| vle| vbu| ndh| ksx| lru| wmq| bln| oef| vwn| eby| xdf| mpp| egd| dhd| xub| uff| ecf| drr| ckb| avw| qff| tzf|