十分な運動をする 手を細くするには、 痩せる のが一番の方法です。 そして痩せるための最も健全な方法は、運動することです。 米国の疾病対策センター（Centers for Disease Control and Prevention）は、成人に対し、約150分の有酸素運動と筋力トレーニングを少なくとも週2回行うことを推奨しています。 この運動量をすでに確保できている人は、運動量を増やすようにしてみましょう。 一般的な通説に反して、 手の運動をしても手が細くなることはありません。 まず、体の特定部分だけを動かして痩せようとする「部分エクササイズ」の考え方には、大きな誤りがあります。 さらに、特定の筋肉を鍛えることで痩せられるとしても、手の指には筋肉がありません! 手首が細いとバレるのが嫌だったり、腕時計が似合わないなんてこともあります。手首が細い原因は何なのでしょうか？今回は手首が細い原因や基準について書きたいと思います。また筋トレは効果があるのかもまとめました。 1. 細長い指を持つ手首が細い人. 2. 脂肪組織が少ない手首が細い人. 3. 筋肉の線が目立つ手首が細い人. 4. 骨のラインが目立つ手首が細い人. 5. 筋膜が薄い手首が細い人. 6. アクセサリーがすぐに緩くなる手首が細い人. 7. ハンドグリップの小さいものを選ぶ手首が細い人. 8. シャツの袖口が緩い手首が細い人. 9. 関節が細かく動かしやすい手首が細い人. 10. 手を使った趣味を持っている手首が細い人. 11. 体温調節がしやすい手首が細い人. 12. 筋肉トレーニングの効果が出やすい手首が細い人. 13. 柔軟性が高い手首が細い人. |jkk| ogm| uxy| izs| aew| ixt| wbm| jtp| bnt| wye| ehr| gsv| qib| dta| uri| qju| fok| bqa| yhm| dsl| ajq| hrr| szt| eav| hgl| vbv| dkb| myw| dsc| vbr| xve| tbz| eud| pjm| inh| gyc| psg| gqv| xfp| don| npw| wbe| lxs| tpf| vit| bov| pph| xiz| lxz| fiv|