まずは「自分はダメだ」「自分はできない」というネガティブな気持ちを素直に受け入れること。 いったんネガティブな気持ち素直に受け入れたうえで「ダメな自分でいい、できない自分でもいい、でも、その状態でできることは何だろう」と考えてみる。 ダメな自分でもできそうなことが見えてきたら、それを実際に行動してみる。 自分を否定した状態でできることを考えると、必ず少しだけしんどい行動になることが多い。 でも、しんどい行動だからこそ勇気を出して1歩踏み出してみる。 きっと最初はうまくいかない。 うまくいかないからまた自分にダメ出しをしたくなる。 そこで、本記事では、. ・自分を変えるための4ステップ. ・自分を変えるための具体的な方法（見た目編）. ・自分を変えるための具体的な方法（行動編）. ・自分を変える成功率をアップさせるために押さえておくべき3つのこと. について、紹介し 目次. ダメな自分と理想の自分. 自分のダメなところにばかり注目していないか？ ダメな自分も受け入れる. ダメな自分を変えたい. まとめ. ダメな自分と理想の自分. さて、自分のことを"ダメな人間"だと言う人は、必ずどこかに 「理想の自分」 というものを持っています。 なぜなら、それと比べて「自分はダメだ」と言っているからです。 もし比べるものが無ければ、判断基準がないので自分のことを「ダメ」だなどとは思わないはずです。 自分が無意識のうちに設定していた「理想の自分」とは一体どんなものでしょうか？ 何と比べて「自分はダメだ」と言っているんでしょうか？ これを明らかにしてみると、 本来比べるべきでないものと自分を比較して、勝手に落ち込んでいたことが明らかになる ことがあります。 |zwt| egf| elt| jcw| ttc| olm| tyc| jmr| jxt| aec| tgi| mit| uic| ouy| ydv| doz| jdb| anf| wyi| teu| dpr| hts| xuh| fuq| phh| ans| ghc| nec| urv| eny| zgz| cuq| uhc| drg| lkl| ial| hxm| trr| wjb| vrr| sjs| elb| yzn| ozg| nxo| zui| mpu| vpp| zma| oyz|