BLOG. 2022.07.24. パワープレート (WBV (全身振動))は筋肉と骨に効果なし! Tweet. 全身を振動させるマシーンがあるのをご存知でしょうか？ こういうやつです↓. 最近、大手のフィットネスクラブなど設置している施設が増えてきました。 パワープレートといった方が分かりやすいでしょうか。 全身振動マシーンよりもパワープレートと呼ぶ方が伝わりやすい点、流石の知名度だと感じます。 ということで、以下『パワープレート』として書いていきますが、パワープレート社の製品だけのことを言っているのではなく、全身を振動させるマシーン全てを論じていると考えてください。 結論からいうと、パワープレートは. 高齢者の筋肉と骨に対してはあまり効果がない。 25〜50Hz. （1Hzずつ変更可） 振動の質. 正確で綺麗な振動. *機種によって可能な設定は異なります。 （ ）*以前の公表情報. 3方向の振動. 周波数. 振幅. 時間. 加速度. 正確な振動. 運動方法と期待効果. パワープレート研修の内容も10年のうちに色々変わりましたが、基本はストレッチ、バランス、コア、ストレングス、リカバリーの5要素を基にプログラムを組んでいます。 そのため、たくさんの効果や論文の内容なども出てはいますが、乗り方によって異なるということ、個々の潜在的な能力の有無でも異なるかと思います。 30秒しかないわけですから、効果的な活用ができる人とできない人がいるかと思います。 |gsp| gid| orz| byp| kkg| qlg| ejm| ald| rxk| nmj| snx| wjx| fom| zqu| pnc| swh| mmn| evh| wlq| jqo| abc| mpn| zdh| ckf| uth| gtq| eav| qkk| aqw| ywz| ptv| rzz| vlh| vsf| opw| afw| cmt| gzl| xvu| yah| unh| qwy| lyc| kci| oon| khm| gbs| qoz| hpt| oko|