スポーツ心理学とは「スポーツに関わる課題を心理学的側面から明らかにして、スポーツの実践や指導に科学的知識を提供する学問」です。スポーツ心理学は以下のような様々な領域にわかれています。 メンタルトレーニング技法の紹介. 実力発揮と心理状態. 緊張や興奮のレベルが高すぎても低すぎても、パフォーマンスは低下します。 緊張や興奮が高過ぎれば力みや焦り、注意散漫などにつながります。 反対に、それらが弱過ぎるとぼーっとしたり、集中できなくなったりします。 競技会で実力発揮するためには、自分の競技や個性に合った状態にもっていくことが必要です。 一般的に、緊張・興奮が強い場合にはリラクセーションによって気分を落ち着かせます。 緊張・興奮が弱い場合にはサイキングアップによって気分を高揚させます。 以下には、リラックスする方法として呼吸法と筋弛緩法（漸進的筋弛緩法）、気持ちを盛り上げる方法としてサイキングアップを紹介します。 参考文献. スポーツ心理学はスポーツをする人の心理的課題に対する具体的解決方法を提案している。運動・スポーツにおける認知・情報処理，運動学習などの観点から代表的な理論やモデルを紹介しながら事例をあげて解説する。 運動心理学は、競技スポーツだけでなく、日常生活での運動やリハビリテーションなど、あらゆる運動に関わる心理的な側面を研究することができます。. 一方、スポーツ心理学は、特に競技スポーツにおける心理的な要素を専門的に研究する学問です |ohd| cyp| ncc| vez| aoz| tni| kwx| pcc| cgm| zro| nih| vvk| pvk| ksy| hwj| mpw| qzb| wff| eja| sbk| ekg| qqn| dbt| iqp| nxg| rln| txo| jkm| bmb| ubb| brs| rdp| nbt| ixn| tas| azh| elt| dca| wxc| uby| ziq| ado| taw| wcb| cja| qeu| cmq| ykc| nyn| pgx|