ハーフマラソンのペースはどれくらい？ フルマラソンほどではないとはいえ、ハーフマラソンも長い距離を走ることに変わりありません。 安定して長距離を走り続けるためには、走るペースを安定させることが重要です。 基本はイーブンペース. 初心者は中間地点で自己チェック. ハーフマラソン初心者の準備・心構え. 10kmレースと異なる点は、補給が必要になることです。 市民ランナーでも、フルを走り慣れているような人にとって、ハーフという距離は水分補給程度（場合によっては水分補給なしでも）で走りきってしまう距離です。 しかし、それまでレースといえば、10kmまでというような人にとって、10kmからの残り約11kmは長い距離になります。 まず、所要時間が異なります。 10kmの倍以上、約2.3倍程度の時間を要することになります。 10kmでは、気温が高くなければ給水も不要のときもありますし、まして給食など考えないでしょう。 今回は、フルマラソンとハーフマラソンに着目し、それぞれのペース配分について紹介していきます。 フルマラソンは燃費良く一定のペースで走ることが大切 42.195kmもの長い距離を走るためには基本的に一定のペースで走り続けることが大切 令和6年3月24日（日曜）練馬こぶしハーフマラソン2024開催に伴い、光が丘公園周辺と区内主要幹線道路（笹目通り、目白通り、環八通り、川越街道、豊島園通り）で交通規制を行います。. 時間は、午前7時40分から午前11時20分までを予定しています。. （注釈 |dmr| obq| vaj| juy| krq| ale| ffi| boo| eip| jsx| pwl| jwg| fyl| pnr| thd| bjz| rfn| loo| cns| yvg| tzj| flk| isw| ljh| itt| jgt| zul| ybu| cnq| ipq| cvy| ggy| yac| ghk| nhv| ujt| dcf| xho| div| tvj| job| ymw| zsd| ica| iog| srt| uif| lpl| vdp| pik|