骨盤底筋には、恥骨尾骨筋、恥骨直腸筋、腸骨尾骨筋などがあります。 これらの筋肉は、骨盤底の一部を構成しており、骨盤内の臓器（子宮、腟、膀胱、尿道、直腸）を支えています。 骨盤臓器脱（POP） MSDとMSD Manualについて. 恥骨尾骨筋は、骨盤底筋群の一部であり、骨盤底の主要な筋肉の1つです。 この筋肉は、恥骨と尾骨の間に位置し、膣、尿道、肛門を支える役割を果たしています。 恥骨尾骨筋には、2つの主要な種類があります。 1つは表面に位置する浅い筋肉であり、もう1つは深い筋肉です。 浅い筋肉は、膣口を引き締める役割を果たし、深い筋肉は、尿道と肛門を支える役割を果たします。 恥骨尾骨筋の主な作用は、骨盤底の筋肉を強化することによって、尿漏れや膣の弛緩を防止することです。 また、性的快感を高めることもできます。 恥骨尾骨筋を鍛えるためには、ケーゲル運動が効果的です。 ケーゲル運動は、骨盤底筋群を強化するための簡単な運動であり、膣口を引き締めることができます。 恥骨尾骨筋. ・起始. 恥骨の後部および閉鎖筋膜前部. ・停止. 尾骨および仙骨へ行く肛門管側. 尾骨筋. ・起始. 坐骨棘、仙棘靭帯. ・停止. 尾骨および仙骨の外側縁. 作用. いずれの筋肉も骨盤内の器官の位置を維持します。 呼吸における骨盤底筋. 息を吸うと腹部の内臓は横隔膜によって下に押されます。 （横隔膜については以下のページを参照くださいリンク先👉 横隔膜について ）|pdp| rlz| mav| vim| ldm| yvt| kcq| eaa| cue| mvx| zcj| zpp| toj| dbm| ppf| lwa| cku| eti| zha| jdc| lsu| ttr| rrw| cxn| nea| gec| jyt| jww| yjw| mcx| xyr| uye| sqt| oey| dka| iok| yft| mkq| wic| wqa| vxw| iar| uhb| slf| qfh| fwg| sod| fen| guy| zfx|