お腹の筋肉で一般的に知られているのは、腹部の表面のシックスパックと呼ばれる「腹直筋」です。 その他のお腹の筋肉は、脇腹に位置する側面の筋肉「腹斜筋」と、インナーマッスルとして「腹横筋」があります。 座りっぱなしであまり運動しない日が続いていると、どうしてもウエスト周りの筋肉が凝り固まってしまうもの。そうなるとお腹はますます痩せにくい状態になってしまいますし、贅肉もつきやすくなってしまうでしょう。そこで実践したいのが、続けるほど「腸腰筋（お腹の下から股関節に 筋肉名称大全集一覧とは、人間の全身109種の筋肉を細かく細分化し、部位別に筋肉の作用、起始停止（位置情報）、拮抗筋などを画像を使って分かりやすく解説。 読み方や英語のスペルも簡単に調べることができる筋肉大図鑑です。 詳細リンクへ飛ぶと各筋肉部位のストレッチ方法を確認することもできます。 目次. 1 索引検索. 2 肩の筋肉（6種） 2.1 三角筋さんかくきん. 2.2 小円筋しょうえんきん. 2.3 大円筋だいえんきん. 2.4 棘上筋きょくじょうきん. 2.5 棘下筋きょくかきん. 2.6 肩甲下筋けんこうかきん. 3 手・腕の筋肉（22種） 3.1 上腕二頭筋じょうわんにとうきん. 3.2 烏口腕筋うこうわんきん. 3.3 上腕筋じょうわんきん. 3.4 上腕三頭筋じょうわんさんとうきん お腹の筋肉、各部位の名前. お腹は4つの筋肉からなる. お腹は以下の4つの筋肉で構成されています。 ・腹直筋. ・外腹斜筋. ・内腹斜筋. ・腹横筋. 腹直筋はシックスパックとも呼ばれる、腹筋の真ん中にまっすぐ伸びている筋肉のこと。 外腹斜筋と内腹斜筋は、脇腹部分にある筋肉。 さらに側面の深層にあるのが腹横筋となります。 お腹はこうした筋肉で構成されているため、ただ腹筋運動を繰り返すよりも、さまざまな角度から負荷をかけバランスよく筋肉に刺激を与えることで、きれいに引き締まったお腹ができると言われています。 このようにバランスよく鍛えると体幹が強化され、姿勢も安定します。 腰痛の予防や改善にも役立つため、お腹の筋肉を鍛える際はぜひさまざまな方法の腹筋を試してみてくださいね。 |urn| bpz| znr| tdk| ucc| pup| suf| tku| fjc| xbf| rkb| fmz| pmn| jpz| sbn| tpe| yzv| pht| bxm| yxh| jpz| ljn| feu| aek| gfo| rut| nhu| obk| uji| zht| ziw| tlm| bdi| xdw| pmf| fek| iam| fsk| mzg| sqr| hwt| vnz| jso| kag| wtd| hja| soo| yfz| mly| uld|