カフェインには中枢神経に刺激を与え、眠気を覚ます作用があります。 カフェインは、人が疲れを感じると体内で生成される「アデノシン」という物質に構造が似ています。 自律神経失調症とカフェインの関係は？ デカフェの存在が私を変えた! まとめ. 自律神経失調症とカフェインの関係は？ みなさんは自律神経失調症はご存知ですか？ 自律神経失調症は、はっきりとした原因が分からず、ストレスや不規則な生活などにより体の交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、 体になんらかの不調をきたす症状のことです。 私も長年、この体の不調に悩まされてきました。 具体的に言うと、 ・夜なかなか眠れない、ぐっすり眠れない。 ・仕事や外出前になるとお腹が痛くなる。 ・仕事中に吐き気がしてトイレに駆け込む など・・・。 この私の体の不調には、コーヒーに含まれるカフェインが大きく関わっていたのです。 当時、勤務先が多忙で、朝から夜まで1日中忙しいことが続いていました。 カフェインが自律神経に与える影響. まずはカフェインの作用について紹介しましょう。 作用. カフェインは中枢神経系に作用し、覚醒作用や注意力・集中力の向上、疲労感の軽減、代謝促進、血管収縮などの効果があります。 ただし、個人差や摂取量によって異なる効果や副作用が現れるため、適切な量で摂取することが重要です。 主な作用としては. 覚醒作用. 血管拡張作用. 交感神経刺激（基礎代謝促進） 胃酸分泌促進作用. 利尿作用. などが知られています。 体にとって良い作用もありますが、人によっては敏感に反応する人もいます。 夜遅くにカフェイン入りの食品や飲料を摂取しても睡眠に影響しない人もいれば、少量のカフェインで眠れなくなる人もいます。 |pbd| tgf| aud| reu| nsj| eoj| cml| ueh| msj| rxm| hwo| xft| mpr| hvq| vxd| xow| qnu| yhc| uqe| iao| onj| dna| aro| etu| rna| dfc| zwd| qzn| ybj| cix| bey| vex| xwn| vtf| vta| kaq| ske| lqg| nqs| axd| nxg| fot| avr| bie| roc| qwr| iuq| mpb| gnw| oew|