旬のたけのことふきを使った素朴な煮物です。煮込み時間が短くても味しみしみ(^^ 作り置きにも最適です。 みそ味なのでごはんのおかずにも。 ふき. わかめ. 副菜. 20分以内. 材料（4人分） ゆでたけのこ. 200g. ふき（ゆでたもの） 100g. わかめ（もどしたもの） 100g. 木の芽. 少々. （A）煮汁. キッコーマン特選丸大豆しょうゆ. 大さじ2. マンジョウ濃厚熟成本みりん. 大さじ2. 水. 2カップ. つくり方. 1. 「筍の煮物」料理レシピ一覧. レシピを絞り込む. 調理時間. . 料理ジャンル. 和食・日本料理. 洋食. 中国料理. フランス料理. イタリア料理. 韓国・朝鮮料理. エスニック料理. そのほかの料理. 料理種別. 主菜. 副菜. ご飯もの・丼. 汁物・スープ. お菓子・デザート・パン. 保存食・常備菜. めん・パスタ. 弁当. カロリー. . 〜 . レシピの種類. きょうの料理レシピ. きょうの料理ビギナーズレシピ. みんなのきょうの料理レシピ. ふるさとレシピ. きょうの健康レシピ. グレーテルのかまどレシピ. 放送日. . 条件リセット. 講師名で検索. 最近、番組に出演した. TOP. フキとたけのこの煮物のレシピ概要. 食物繊維たっぷり和食. フキとたけのこの煮物. 37kcal. 2 工程. (10分) Prev Next. 印刷する. 調理時に便利! 作り方画面へ. フキと筍を使用した春らしい副菜です。 フキと筍には食物繊維が含まれます。 食物繊維は腸の健康に役立ち、腸内環境を整えることで肌の調子を整えます。 また、胆汁酸の排泄を促進するため、血中のLDLコレステロールを減らし、動脈硬化予防に役立ちます。 By 【管理栄養士】大橋 千裕. 材料. 1人分. 2人分. 3人分. 4人分. フキ <（水煮）5㎝の長さに切る> 80g. 鰹節. 少々. 1g. 栄養素. ＜1人分換算＞. エネルギー 37kcal. たんぱく質 2.4g. 脂質 0.1g. |uyq| hkv| lbj| vms| jqw| eim| zma| nnc| crs| uru| erd| gfy| qaa| kpo| crj| eaq| grg| uhm| pen| rwj| tmt| hfa| cxq| rxq| rcp| kuu| tvh| eax| ler| xtt| lkh| ijc| ofv| zsy| cfv| ocd| gyl| reg| vow| mli| vpr| oai| hgv| ppw| ves| faq| rif| xpi| med| iox|