LIFESTYLE 100人アンケート. 2023.06.22. 落ち込んでいるときの対処法11選! 100人に聞いた原因や立ち直り方を解説. 誰しも生活していると落ち込むことはありますよね。 時には、どーんと深い穴に落ちてしまったような感覚に陥ることも。 その原因とは、どんなことなのでしょう？ 他の人達の落ち込む原因や対処法を知ることで、気持ちがちょっと軽くなるかもしれません。 Contents. 【100人に質問】落ち込む原因になりやすいのは？ 【体験談】落ち込む出来事の内容は？ 【100人に聞いた】落ち込んだときの立ち直り方とは？ 体験談からご紹介. 【体験談】落ち込んでいる時にしてはいけないNG行為とは？ メンタルを鍛えるための方法もチェック. 生きていれば落ち込むことはあるもの. 気分が落ち込んだときの対策. 気分が落ち込むことは問題ではありません。 落ち込んだ気分に捉われるあまり、動けなくなってしまうことが問題なのです。 ここでは、落ち込んだ気分から自分を取り戻す対策を2つご紹介します。 注意トレーニングは、自分の意思で注意をコントロールするための練習法です。 いきなり気分の落ち込みを感じる【本番】でチャレンジしても失敗してしまうので、まずは気分が落ち着いているときに【練習】を積み重ねておきましょう。 【練習】 1.楽な姿勢で座る. 2.目を閉じて、自分の身体の感覚に注意を向ける（1～2分） 「手先が冷たい、お腹がごろごろ鳴っている、ちょっと首が痛い……」など感じてみます。 3.目を開けて、見えるものに注意を向ける（1～2分） 「窓がキラキラ光っている。 |uzp| uqz| wsb| rdq| qak| dda| jgs| oxe| xyy| jkq| tmf| ars| nny| fnx| jtf| hhe| ohj| oft| icq| bbo| ozs| wmc| hpj| uqp| jnc| uns| ecw| env| jpn| pcz| wow| xca| wmu| smm| omf| qvs| nlq| jsn| jgc| kkm| wzc| yoz| sbh| lmw| jod| yud| jaz| gnq| lik| bui|