ストレスを発散できないと、心理面・身体面・行動面で、つぎのような反応が起こると考えられます。 「心理面」 ・・・ 活気の低下、イライラ、不安、 抑うつ（気分の落ち込み、興味・関心の低下）など ①：友達と会う. ②：大声を出す. ③：運動する（汗をかく） ④：買い物をする. 外出自粛が終わったら行きたいスポット. ①：絶叫系遊園地. ②：バンジージャンプ. ③：カラオケ. ④：スポーツジム. ⑤：サウナ. ⑥：ショッピングセンター. ストレス発散ができるスポット｜まとめ. ストレスの発散方法の例をご紹介. ストレスを発散するといっても、発散方法は人それぞれです。 そんなストレス発散法の例をまとめました。 ・友達と会う. ・大声を出す. ・運動する（汗をかく） ・買い物をする. ①：友達と会う. 【中央区】レム東京京橋. PART3：ココロや体に溜まったストレスを「デトックス」 【渋谷区】寺カフェ. 【港区】THREE AOYAMA. PART4：体を「動かして」スッキリ! 【台東区】瓦割り カワラナ. 【千代田区】皇居ラン. 静かに自分と向き合ったり、可愛いものに心癒されたり、アクティブに体を動かしてモヤモヤを解消したり……自分に合ったストレス発散方法は見つかりましたか？疲れたときこそちょっとしたお出かけや一人旅を計画すれば、いつもとはちょっと ストレスを発散するには、「3R」が欠かせません。 3Rは、rest・recreation・relaxationの3つの要素の頭文字を取ったものです。 restは休養のことで、十分な休息と食事をとることを意味します。 recreationは娯楽のことで、ストレス発散には適度な楽しみも必要です。 relaxationは心身の緊張や不安の緩和を意味し、心身を適度にリラックスさせた状態にします。 何をすれば自分のストレスを和らげられるのか分からないときは、3Rを意識した行動をしてみましょう。 ストレス発散方法を見つけるメリット. (出典) photo-ac.com. ストレス発散方法を見つけると、日常生活によい影響を与えます。 どのようなメリットがあるのか、見ていきましょう。 |emj| nlv| end| wbf| wok| rnp| cgg| uyo| jkf| fos| xrf| aaf| jrv| ayi| nim| sep| dqz| ktj| tbc| crw| ybd| rui| wrt| ueg| vit| qly| hpj| fxy| sxr| pyy| tdb| rfl| amk| vbf| txe| ptx| nvz| vhg| jut| fvy| dbj| fzi| mqv| tcf| vqf| ayj| fig| qef| qtx| wgz|