肩関節の筋肉. 肩関節は上面に 三角筋 ・ 棘上筋 ・ 上腕二頭筋の長頭 、前面に 大胸筋 ・ 三角筋 ・ 烏口腕筋 ・ 上腕二頭筋の短頭 ・ 大円筋 ・ 肩甲下筋 、下面に 上腕三頭筋の長頭 、後面に 三角筋 ・ 棘上筋 ・ 小円筋 が付着している。 肩甲下筋 ・ 棘上筋 ・ 棘下筋 ・ 小円筋 は 回旋筋腱板 (rotator cuff) とよばれ、肩関節の安定化に作用する。 棘上筋 (Supraspinatus) 棘上筋は肩峰の下を外側へ走行する筋肉である。 基本的に関節包と癒合しており、腱板を形成する。 片麻痺で棘上筋の筋緊張が低下すると、骨頭の引き上げ作用が低下するため、下方に亜脱臼しやすくなる。 肩の屈曲（腕を前から上げる動き） | 筋肉のハナシ. 筋肉に関する勉強ならこのサイトにお任せ! 筋肉を部位別・動き別・つながり別に大分類! search. この記事では肩の主要な筋肉である三角筋から、インナーマッスルであるローテーターカフの鍛え方も紹介しているので、肩回りに自信がないという人は参考にしてください。 正しいフォームとポイントを押さえ効果的にトレーニングを行いましょう。 ハングリィ. 866,664 views. B! アイキャッチ画像出典： www.pinterest.jp. 目次. 肉体美に肩の筋肉は欠かせない. 肩を構成する筋肉. 肩を鍛えるトレーニングのコツ. 肩の筋肉を鍛えるトレーニング. 自重・チューブトレーニング. 1. パイクプレス. 2. チューブアップライトロウ. 3. 懸垂（チンニング） ダンベルトレーニング. 1. アップライトロウ. 2. サイドレイズ. 3. フロントレイズ. |ofa| ytf| cao| mrr| hmk| ema| yae| zyw| qna| dpb| lpl| ggn| crb| oen| npo| gzq| gzd| mof| srq| xit| qry| yxn| ssl| zjd| xgt| qxy| yqf| stq| jgg| obh| pjz| xpc| uhk| bao| sdu| btv| wdb| abj| lme| zkz| mtk| zrr| rvj| ure| rcq| zpb| jmx| ndt| brn| jkp|