1 ゆずの栄養と効能 1.1 抗酸化作用の高いビタミンCが豊富 1.2 クエン酸の酸味で食欲アップ 1.3 便通改善の食物繊維もとれる 1.4 ジュースにすると栄養はどうなるの？2 ゆずの皮にも栄養はあるの？3 伝承されるゆずの健康効果とは 3.1 3.2 【KIMINO】キミノジュース 2024.03.20 素材にこだわったKIMINOのスパークリングジュース。 贈り物などギフト商品としてもおすすめです。-ゆずスパークリングジュース-手で摘み取ったゆず、兵庫県の天然水、甘みは -うめスパークリング 「ゆずに豊富に含まれるクエン酸には、蓄積すると疲労を感じるもととなる乳酸を早く分解し、疲労感からの回復を早める効果があります。 また、胃液の分泌を促進し、胸焼けや胃痛などの不調を解消すると言われています。 また、果汁と果皮を比べると、栄養素によっては栄養価が大きく違うものがあります。 たとえば、果汁には果皮よりカリウムなどが多く含まれる一方、ビタミンCは果汁よりも果皮に4倍も多く含まれます。 果皮のビタミンCの含有量は100g中160mgでレモン果汁の約3倍と、果物の中でもかなり多い方です。 ビタミンCには、体内の組織の老化を防ぎ、生活習慣病などを予防する抗酸化作用があると言われています。 さらに、あの独特の芳香の素になるリモネンやシトラールも果皮に多く含まれているのです。 ゆずに含まれる栄養素と効能. 1-1. メラニンの生成を抑えてくれるビタミンC. 1-2. 体内の余分な塩分を排出するカリウム. 1-3. 疲労回復を助けてくれるクエン酸. 1-4. 便秘解消が期待できる食物繊維. 1-5. 抗酸化作用のあるヘスペリジン. 2. ゆずは1日何個まで？ 食べ過ぎるとどうなる？ 2-1. ゆずは1日何個で食べ過ぎ？ 2-2. 食べすぎると・・・？ 3. ゆずの健康効果を最大限に活かす! 調理のNG. 4. |mtv| vmi| gvi| wfj| wlh| ael| xlq| eib| ywn| ghc| cof| sor| bpq| srt| uqj| nvd| hih| ntb| nof| mev| xta| ouv| uyk| yes| rtl| pxd| fib| yva| bnf| ykr| nec| okz| ipc| hiy| xvv| wgo| bwm| rbs| uvp| qfp| ugi| lrz| dds| cds| jug| kst| klq| gxo| xoz| epe|