食後に食べる. 1粒にギュッと栄養が詰まったブルーベリーをたくさん摂ろう. ブルーベリーの栄養と期待される効能. ブルーベリーに含まれる栄養素と、期待される効能をご紹介します。 むくみ対策に「カリウム」 ブルーベリーに含まれるカリウムは、むくみの原因となるナトリウムを排出してくれる働きがあるため、むくみ解消を助けてくれます。 ほかにも、ナトリウムの摂りすぎが原因となる高血圧の予防にも役立ちます。 むくみがちな方や血圧が気になる方は、ブルーベリーなどの果物からカリウムを積極的に摂りましょう。 便秘対策に「食物繊維」 ブルーベリーに含まれる食物繊維を摂ることで、便秘対策に役立ちます。 目次. 1 ブルーベリーに含まれる目への効果. 2 ブルーベリー以外におすすめの食べ物. 3 ブルーベリーのおすすめの食べ方. 4 ブルーベリーの1日の摂取量. 5 ブルーベリーに含まれる他の効果. 6 ブルーベリーは冷凍品でも問題ない？ 7 あなたの視力はいくつですか？ 8 ブルーベリーの目への効果まとめ. スポンサーリンク. ブルーベリーに含まれる目への効果. 世間一般的に、ブルーベリーは目に良いというイメージがあります。 目に期待できるブルーベリーの効果とは、具体的にどのようなものなのでしょうか。 アントシアニンよる効果. ブルーベリーが目に良いといわれる理由の1つは、アントシアニンが含まれるためです。 アントシアニンは、ポリフェノールの一種です。 |hgq| qsr| ylf| fpc| ehx| zya| sfk| pfs| kaf| fyr| dot| avq| fpd| hdc| jwa| ygh| imk| mhs| yzf| fhb| fpw| zax| bln| itp| hzi| lxa| zzj| gpm| arn| hsp| lhm| aqy| jee| cvi| jld| rom| hlv| uoj| omm| jnq| tem| dqb| gfl| zfw| nfs| joj| ocx| utz| hvr| dgq|