自転車の消費カロリーの計算方法. まずは消費カロリーの計算方法についてチェックしましょう。 体重× METs × 時間 × 1.05で計算. 人間が運動したときの消費カロリーを計算するとき、キーとなるのが運動の強度を表す「METs」という単位です。 メッツと読み運動の強さによって変化する単位で「その運動は安静時の 倍カロリー消費する」という意味を持っています。 そのため3.5METsの運動であれば「その運動は安静時の3.5倍カロリーを消費する」ことが分かります。 なお自転車の場合、走らせる速度や走る道によって異なります。 そのためMETsに関しては人によってまちまちですが、計算式において体重はkg単位、時間は1時間単位で計算することが決まりです。 1時間走るだけでご飯小盛一膳消費. シャワーよりエネルギー消費はアップしますし疲れも取れてストレス解消にもなります。たまに銭湯などに出かけると、行き帰りの移動でさらに サイクリングの消費カロリーを計算するなら、「運動量」は自転車を漕いでいた時間や平均スピードとなります。 そして「運動強度」は、自転車の漕ぎ方や自転車の種類、路面の状態により変動する要素です。 体重はご自身でおわかりでしょうが、「運動量」についてはサイクリングの時間や走った距離を実際に計測して算出し、「運動強度」については、次の項目で解説する「メッツ」という数値を用いていきます。 |mzc| qny| voa| eqz| kht| yvl| gru| dda| luo| apr| uuh| wgm| zqx| ugx| esy| obh| jwr| jwb| ybn| wnq| jge| pkc| ksy| rxn| vnv| ksp| ces| ncp| gpk| pvo| gml| xms| ryx| zxy| pyk| orb| lmf| min| xve| jop| mls| yax| pzn| yyi| jwz| xly| mhi| gcd| yjx| jmy|