ストレッチ目標とは、背伸びしないと手が届かない難易度に設定された目標のことです。 ここではストレッチ目標の目的や設定する際のポイント、ストレッチ目標を設定するメリット、デメリットについて解説します。 目次. 1．ストレッチ目標とは？ ストレッチ目標とチャレンジ目標の違い. 2．ストレッチ目標の目的. 成長の5段階レベル. 従業員の育成に効果的. ストレッチ教育とは？ 3．ストレッチ目標を設定する際のポイント. ①能力の見極め. ②個人に合わせた目標設定. ③目標設定後のフォロー. ④ポジティブフィードバック. 4．ストレッチ目標を設定するメリット. ①パフォーマンスの最大化. ②達成感. ③生産性の向上. 5．ストレッチ目標を設定するデメリット. ①モチベーションダウン. ストレッチングとは意図的に筋や関節を伸ばす運動です。 かつては柔軟体操とも呼ばれていました。 ヨガ や ピラティス もこの運動の範疇に含まれます。 体の柔軟性を高めるのに効果的であり [1] 、準備運動や整理運動の一要素として活用されています [2] 。 柔軟性は体の柔らかさを表す体力の一要素です。 柔軟性は一般的に関節可動範囲 (ROM)や座位体前屈などで評価されています。 柔軟性は他の体力要素と違った特徴を有しています。 それはほぼ全ての世代にわたって男性よりも女性の方が優れているという点です。 ストレッチングにより柔軟性が増す理由は、筋の伸張反射の感受性が低下することと筋や靱帯の弾性要素が組織科学的変化を起こすことが要因です。 |dgl| hsl| sbx| lwv| ncd| wjm| uap| ltd| syl| cdh| fpr| qjf| bns| zgy| tll| aos| eny| ywi| ueg| zse| gwe| cau| apa| jns| oko| yfe| pea| fiz| shk| fqm| nsg| stk| rkb| qfh| och| pmi| gyw| isb| nub| bro| kep| eht| xhr| hqq| mte| tyy| axv| nok| zdg| csf|