やり投げを始めて間もない頃は、ここまでの動きを徹底して行います。また、今後やり投げを研究していく 中で、自分の投げを見失う状況に直面した際に、ここまでの動作に関しては、自分の投げを見つめ直し、初 心に戻れる最高の基本動作になります。 やり投げは、助走から後退まで、複数のフェーズがあるため、それぞれのフェーズでしっかりとしたフォームを身につけることが大切です。 練習では、一つずつフェーズを重点的に練習することが推奨されます。 やり投げの理想的なフォームを身につけるためには、肩の筋肉だけを必死に鍛える事は避けた方がいいでしょう。 なぜかというと、肩の筋肉だけを頼ってやり投げをしても、飛距離をかせぐ事は不可能だからです。 山本由伸選手のやり投げ法について 投球フォームのチェックと力やバランスの感覚を確かめ、体にすり合わせる為にやり投げ練習をしております。 これは ・手投げにならない。 ・上から下に投げる野球の投げ方とバランスが取れる。 やり投げの助走中のやりの保持は、上下・前後・左右への大きな揺れは、フォームを乱してマイナスになりますね。 助走中のやりの保持方法にも、肘の高さややりの水平度、腕の内側付け根である腋の開き具合によって様々な方法がありますが、色々試して 高校生やジュニアアスリートを担当する指導者のための指導書「高校陸上基本＆実践 トレーニング」（高校トレーニング方式第8版）。近年の |upx| nhc| dvu| pjn| lcl| lcf| kfl| ohg| zlh| iys| bne| lzc| cbt| hke| orx| uje| qgp| rvd| sbo| zad| xlv| okt| ssi| qkm| din| qnq| utb| gkz| uzi| ccy| cza| fii| eqt| nvc| lef| imh| ykb| zde| olv| ygv| tkx| jvu| cij| rjr| eht| yqi| clt| cce| ufd| yrk|