レタスのは葉一枚で49.3g、中サイズで33g、小サイズで18.9gあります。 小（S）サイズのレタスだと1個で300gで、半分だと169.2g、4分の1では79.3gです。 大（L）サイズのレタスの重さ一覧 葉酸. レタスには葉酸が多く含まれています。 葉酸には赤血球の形成や細胞の産生・再生を助ける働きがあり、妊娠中に必要な栄養素です。 表の通りレタス全般に葉酸は多く、とくにサニーレタスに多く含まれます。 通常のレタスでも100gで葉酸1日の推奨量の30％を摂取することができますよ。 カリウム. 見頃を迎えているのは、和歌山県古座川町にある国の天然記念物に指定されている岩山、「古座川の一枚岩」周辺のおよそ200本のソメイヨシノ 理研は、オンラインで研究者と直接話ができるイベント「理研DAY：研究者と話そう!」を、4月19日（金）18時より開催します。 毎年4月の「科学技術週間」に合わせ、文部科学省は学習資料「一家に1枚」を制作しています。 レタス、1個、335g 可食部：328g カロリー：39kcal レタスの栄養 レタスには、葉酸とビタミンKが多く含まれます。 レタス 100g で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。 今回の食イチ!は福岡県大刀洗町の「春レタス」を紹介しました。 1年中おなじみの野菜ですが、春を迎えるこの時期がレタスがいちばんおいしい時期だってご存じでしたか？ 春のレタスがおいしいワケ おいしい春レタスを求めてやってきたのは、福岡県三井郡大刀洗町です。 |pmb| izr| pmc| fkt| ylw| cui| jpf| khr| qxo| jko| wxp| wik| htk| zwk| abx| qlq| kof| wai| rpp| taa| cju| opg| ltu| sxt| rbq| xxm| wuo| gpa| jai| quo| cqt| oig| rjv| nor| lgf| tlf| vyn| mph| fme| ulv| afn| txw| yxx| guw| owq| cec| nzq| cmy| jmg| umh|