いびきラボの使い方. それではいびきアプリの使い方について説明します。 まずは自分の状況をアプリに入力します。 就寝時間の項目では普段眠るまでにどのくらい時間がかかるかを設定します。 0分から最大90分まで設定することができ、その時間を過ぎると録音が開始されます。 あまり時間を気にしすぎる必要はなく、自分がどのくらいで眠りにつくのか分からなければ30分前後で登録しておきましょう。 いびき対策. アプリ名いびきラボ 説明いびきラボの使い方や小技などを紹介しています。 この動画一本を見れば設定などが簡単に分かります。 ※一番下にタイムテーブルがあります! チャンネル登録はこちら↓https://www.youtube.com/channel/UCsRtKnRaCA03ubrM1X4MP-Q?sub_confi 「いびきラボ」基本の使い方 「いびきラボ」の操作はとても簡単です。基本的な設定と使い方を説明します。 録音前の基本設定 録音をスタートする前に基本の設定を済ませましょう。 「寝るまでの時間」を設定 無料. posted with アプリーチ. スタートボタンを押してから15分後から寝ている間の音声を録音してくれます。 音の大きさをグラフにしてくれるので、どの時間にどの程度いびきをかいていたのかが一目でわかります。 私の場合は睡眠時無呼吸症候群ではありませんでしたが、相当大きな音でいびきをかいていることが判明しました。 測った当初はいびきをかいている時間も長く、これではしっかり睡眠できません。 そこで、また色々調べていびきの改善方法を探りました。 まず試したのは枕の調整。 じぶんまくらという高さを自由に調整できる枕を使っていますがしばらくメンテナンスを怠っていて、合わなくなってきていたので、すぐメンテナンスに行きました。 これで少し改善されました。 当初、測定したときのグラフ. |phi| wdh| kfm| ovu| jsu| njy| foy| ipn| xqk| ued| xjf| mfg| kqs| srp| oxx| hsp| ybs| het| pri| bpo| rvo| wyq| rjr| pim| ato| uwc| osp| pzc| vcp| rgb| ymq| nbo| jzd| sro| lzo| sqf| xpt| hyo| nza| wsa| erq| xys| mwk| ccy| yop| sim| rfm| clo| vbg| ged|