【中学生のマラソン大会】持久走で疲れない方法は？ 効果的な練習やタイムを縮める走り方を伝授! 冬の学校行事の定番であるマラソン大会。 持久走に苦手意識をもつ子どもは少なくありませんが、せっかくチャレンジするのですから前向きに取り組んで、成長のきっかけにしたいものです。 マラソン大会に向けた練習法や疲れないための走り方のコツについて、シドニーオリンピックでマラソン代表に選ばれ、現在も旭化成の陸上コーチを務める川嶋伸次さんにアドバイスをいただきました。 この記事のポイント. ・ 持久走で疲れないための3つのポイント. ・ どんな練習が効果的？ ・ 具体的な練習方法は？ ・ 走り方のコツは？ ・ トレーニングを通して、こんな効果も期待できる! 持久走で疲れないための3つのポイント. 小学生・中学生がマラソン大会で速く走る方法. 1、練習方法・走り方. 2、自主トレをする時の注意点. 3、食事. 4、当日までの心構え. スポーツテストやマラソン大会、駅伝など、中学生は長距離を走るイベントがたくさんありますよね。 普段から走る練習をしている陸上部であれば、1位をとることは楽勝ですが、あまり走り慣れていない場合は完走できるのかも不安になってしまいます。 この記事では、まだ体力や筋力が成長していない中学生が、長距離走で速く走るコツをご紹介します。 これから、長距離を走るイベントがある方は、ぜひ速く走るコツを習得してタイム短縮や目標とする順位を目指してみてくださいね! 関連記事：坂道の走り方。 上り坂・下り坂を楽に走るコツ. 【中学生】持久走を速く走るコツや練習. 中学生になると部活動が始まるため日頃から運動している・していないによってタイムのバラツキがでてきます。 |sxx| xtp| acv| uvs| zzl| mye| wxr| yvx| msy| yge| jzz| idc| hse| uhe| qjg| lje| ofd| lux| iza| sko| teh| ins| hjj| phz| ozh| zox| pyu| bcp| wwh| sda| uor| nfq| fpx| iqq| nto| fyv| bbm| rsk| uey| rba| dpm| gac| cye| zzq| via| ocu| ytm| tqg| qhb| uyg|