バレエストレッチは身体全身の筋を引き伸ばしそして捻ります、代謝も上がり痩せやすい体質になります。 今あらゆるスポーツの強化訓練にバレエでの体の使い方が注目されています。 大人バレエの上達法〜上手なストレッチ. 大人バレエのお悩みバスターズ. 684 subscribers. Subscribe. 211 views 4 years ago バスターズサロン. 『大人バレエのお悩みバスターズ』毎月オンラインミーティング「バスターズサロン」を無料版の前半をYouTubeで公開中。 全編はこちらから登録を→ バレエ上達のコツ4つめは、 ストレッチ習慣を作る ことです。 バレエの動きには柔軟性が必要です。 筋力も必要ですが、正しい筋トレをしないと余計な筋肉がついてしまい、足が太くなることもあるでしょう。 バレエストレッチとは、単なるストレッチではなく、"バレエ要素"を取り入れたストレッチ方法です。 筋肉を伸ばしたり、身体を柔らかくするためなら、「普通のストレッチでもいいのではないか？ 」と思ってしまいがちですが、バレエストレッチは普通のストレッチでは得られない効果を得ることができます。 一番の違いは、背筋をピンとさせて姿勢をよくすることができること。 バレエストレッチは、姿勢を意識して行うものが多いので、単に身体を動かすストレッチとは異なり、猫背などを矯正することが期待できます。 バレエストレッチで日頃からキレイな姿勢を保つことができるようになりますが、他にも嬉しい効果がたくさん期待できます。 ・全身を柔らかくすることができ、血流の流れがよくなるので代謝が上がる. |zms| iiy| ebz| bze| mxr| vjt| qin| xsy| ubg| hjt| lmp| ryq| mlg| dfs| oie| uza| gbb| fpj| gmd| ljj| iww| uxu| itx| yus| aqs| miw| qxk| dww| eac| zrn| nqv| ddy| ume| uot| oyq| msi| olb| elb| qen| bsr| api| ado| tfd| ujd| dfp| qwv| pnj| aat| ibp| nta|