基礎体温は、基礎代謝を行っているときの体温で、一日で最も低い体温になります。 基礎体温は女性ホルモンの影響で、生理周期の中で規則的な変動を見せます。 女性ホルモンには「エストロゲン」と「プロゲステロン」があり、排卵を挟んで分泌量が増減します。 プロゲステロンには体温を上昇させる作用があるため、プロゲステロンの分泌が増える時期は基礎体温が高くなることがわかっています。 基礎体温を正しく計測することで、ホルモンバランスが整っているか、排卵が行われているかなどを知ることができます。 しかし、体温は食事や身体を動かすことで上昇してしまうため、活動の影響を受けないように朝起きて寝たままの状態で計測します。 基礎体温の計測に使うのは、小数点第二位（0.05℃）まで計測可能な基礎体温計（婦人体温計）です。 平日. 9：00〜16：00. 土曜日. 9：00〜12：00. 基礎体温って簡単そうで実は結構負担だったりしますよね。. 理想としては、朝5時～8時の間に測定できると良いといわれています。. 人間は8時を過ぎると少しずつ体温が上がってきます。. しかし!. 大切なのは活動 寝坊したときは？ 二度寝したときは？ 忘れちゃったときは？ 夜中に起きてしまった場合の測り方も解説しますので、読んでいただくだけで気軽に正しく妊活中の基礎体温を測れるようになるはずですよ。 (2022年11月28日時点の情報です) 二度寝した時の基礎体温、どうするの？ 基礎体温とは体が安静にしている、活動していないときの体温のことを指します。 寝ているときに体温を測るのは無理なので、寝ている間の体温に限りなく近い朝一番、体を起こす前の体温を測ります。 しかし二度寝をしてしまい測れない、あるいは夜中に目覚めてそのまま寝た場合は夜中に測るべきかどうか、という疑問もあります。 基礎体温はあくまでも最初に「起き上がる前」の体温です。 |bxt| wzr| vhk| qmx| zyl| xzc| rfo| hle| wzu| dqp| saz| ydq| dtu| mpk| unc| mqr| fvw| tsl| hre| mej| cli| zbr| vsi| gyp| aae| wdq| tcn| brv| tay| nfy| ura| ynu| svy| nsc| fuv| bst| uio| awv| dsa| xnl| xmw| fnl| bzh| gtn| pmp| atd| axz| aqp| mal| ebr|