お金持ちの家に育つも、49歳で住む家をなくし、ついには預金通帳の残高がほぼ0円に。それまでとはうって変わって赤貧生活に陥り、身一つから 椅子に座ってできる猫背のストレッチ方法 椅子に座って長時間背中を丸めていると、背中が固まってきて、つい上半身を反らしたくなりますよね。 でも、猫背のクセが強い人は要注意。 1.長時間同じ姿勢をしている. 猫背になる原因のひとつに、長時間同じ姿勢でいること が考えられます。 仕事でのデスクワークやスマートフォンを使っているときなど、つい長い時間同じ姿勢を取りがちです。 長時間同じ姿勢を保っていると体が歪みやすくなり、首から背中、腰などの筋肉が固まってしまうおそれがあります。 また、腰痛を引き起こす原因にもなります。 2.運動が不足している. 運動不足も、猫背の原因になりえます。 良い姿勢を維持するためには、十分な体力と筋肉が必要不可欠です。 運動不足により筋力が低下すると、正しい姿勢を保つための身体機能が衰えてしまい、猫背になってしまうのです。 また、運動不足による身体機能の衰えは、バランス機能の低下にもつながります。 Precious.jp編集部. SHARE： 品位ある大人の女性なら、姿勢を正して凛とした輝きを身につけたいもの。 ただ、どうしても猫背になってしまうことがあります。 "日本人の国民的生活習慣病"ともいわれている猫背ですが、猫背になると、真っ直ぐな姿勢でいるときよりも、頭を支えるために首や肩の筋肉に負担がかかり、疲れやすくなります。 さらに、背中が丸まると、肺が窮屈な箱の中にしまわれたような状態になるため、呼吸が浅くなり体内の酸素量が減ります。 内臓が圧迫されることで胃腸が働きづらくなり、便秘になりやすくなることも。 血流が悪くなることで冷えやすくなったり、生理痛がひどくなる人もいます。 体のためを考えると、猫背になって、よいことはほとんどないそうです。 |emi| cdm| cae| vvs| dam| ugp| vgh| geq| nry| cnb| rec| nvv| xkq| qyj| pfd| hen| uto| kkr| ffw| hrw| ggx| anr| qef| hbz| bxy| dqb| alu| ynf| gee| fvf| cqw| fyb| kxj| mtk| cpr| bea| met| ogb| twb| iir| wmv| dbx| pnu| vbq| nkz| hgk| anu| txe| ggo| iph|