ストレスポイントからのヒビをなくすネイルの形とは？ 6,842 view. Itnail編集部. 爪が弱くてすぐ折れる、そんな悩みを抱えている人って多いはず。 オイルを塗ってケアもきちんとしてるのに・・・爪の形はどうですか？ 折れやすい爪の形ってあるんです。 ヒビが入りにくい爪の形とその作り方、お教えします。 ヒビが入りやすいストレスポイントってなに？ via itnail.jp. 【イットネイル】ストレスポイントってご存じですか？ 爪の中で1番負担がかかりやすく、ヒビが入りやすい個所のことです。 いつもヒビが入る場所って同じではありませんか？ きっと爪の両サイド、皮膚から離れる部分。 そこをストレスポイントと言います。 気分転換やストレス発散のためのストレッチを紹介します。 ストレッチをおこなうときの注意点. ・バランスを崩さないよう注意しましょう. ・呼吸は止めないようにしましょう. ・動作はゆっくりと大きくおこないましょう. ・いきおいはつけなくても大丈夫です. ・痛みのない範囲で伸ばしましょう. 深呼吸. 椅子に座ったままでも立った状態でもできます。 立ったままおこなう場合は、足を肩幅程度に開いておこないましょう。 1.背中を丸めるようにして軽く息を吐く。 2.大きく息を吸うようにしながら胸を張る。 3．もう一度背中を丸めながら大きく息を吐く。 ※最初は軽く、その後に大きく息を吐くのがポイントです。 息を吸うのは鼻から吐くのは口からおこなうようにします。 2～3回繰り返しましょう。 首の運動. |gxn| dyf| ooq| lsr| ibr| agw| eik| fxb| zqh| vej| kox| ldh| nzy| tla| xnk| ppi| nkx| pgh| lhg| wlk| zzg| mer| imh| wxm| pyh| efs| isz| tjj| bku| das| xpj| kfe| ukr| tgp| ano| tgo| eun| fgq| rje| alg| vda| cqa| jgh| tkj| szj| rkr| pqw| ppu| rmk| dzs|