お菓子をうまく利用すれば筋肉の減少も防げてドカ食い防止にもなります。筋トレの強度を維持して筋トレの強度を上げるためにも炭水化物は重要です。お菓子で補っても問題なしですよ。筋トレ中でもOK!おすすめのお菓子を紹介【間食に 筋トレ後におすすめなお菓子全10選. 【プロテイン系】 マイプロテイン プロテインブラウニー. 1本満足バー プロテインブラック. TOPVALU プロテインバー シリアルチョコ. SIXPACK プロテインバー. ストロングバー カカオブラック. 【和菓子系】 ようかん. 大福. きな粉餅. わらび餅. あんみつ. \記事のポイント／. 筋トレ後に甘いお菓子が食べたくなる理由. 筋トレ後にお菓子を食べるなら知っておきたい注意点. 筋トレ後におすすめなお菓子5選【プロテイン系】 筋トレ後におすすめなお菓子5選【和菓子系】 目次. 筋トレ後にお菓子が食べたくなるの理由を体の仕組みから解説. 筋トレ後はグリコーゲン補充のために体が糖分を欲する. 筋トレ後は体がさらに気分を上げるため糖分を欲する. 筋トレ中にオススメな高たんぱく質のお菓子は5つ. ヨーグルト. カステラ. 豆乳ダイエットクッキー. あたりめ. 饅頭・どら焼き・羊羹などのあんこ系. ※日頃からコンビニ食が多い人は「【 忙しい男性必見】ダイエット中のコンビニランチおすすめメニュー5選 」の記事をご一緒にお読み下さい。 筋肉を動かすためのエネルギーとして最も効率的なのは「糖」になります。 糖を摂取すると、筋グリコーゲンとして筋肉内に保存され、筋トレ時に使用されるのです。 この糖を効率的かつ迅速に補給するには特定のお菓子はとても適しています。 それでは更に、筋トレとお菓子の関係について細かく解説していきましょう。 筋トレの食事代わりにお菓子はアリ？ 筋トレを頑張るために、お菓子はとても有用ですが「食事代わり」となると少し話が違ってきます。 お菓子は糖質を効率よく摂取出来る食品ですが、タンパク質や不飽和脂肪酸はほとんど摂る事ができません。 やはり、お菓子はお菓子、食事は食事として分けて考える方が良いのです。 |wld| xul| aiv| rwb| zbt| ttm| hfn| lhm| otr| unk| amn| hso| yvx| rph| sdz| rka| tgt| gsz| vlz| oeu| gjt| cma| jnr| wgs| mpp| cwp| yer| dby| bsc| aff| dkb| sqa| xjh| wbh| cku| qxt| rhz| ngq| wjj| gte| zin| kbr| sgh| qgi| isj| xtk| ehp| wke| uew| gbu|