症状には個人差がありますが、「朝の血糖値が高い」「たくさん寝汗をかいている」「嫌な感じがして夜中に目が覚める」「朝起きた時に体がだるい」などの症状があれば、夜間低血糖を疑ってみましょう。 低血糖を頻繁に繰り返すと、前兆なく意識障害や昏睡に至る"重症低血糖"に陥りやすくなります。 低血糖を繰り返さないためにも、症状に気づいたらすぐにブドウ糖などを摂り適切に対処しましょう。 また、血糖値が高いからといって、朝にインスリン量を増やすと1日の血糖コントロールに悪影響を及ぼす可能性があります。 少しでもおかしいと思ったら主治医に相談し、インスリン量や夕食の内容について調整を検討しましょう。 【 図3：夜間低血糖を起こすおもな原因 】 夜間低血糖を起こす原因は人それぞれです。 1 眠りのメカニズムと不眠の原因. 2 睡眠と血糖値の関係~眠れないとどうなる？ 3 睡眠時間や質は血糖値に影響するのか. 3.1 寝不足. 3.2 睡眠過多. 3.3 寝つきが悪い. 4 良い眠りのために. 4.1 生活習慣で気を付けるポイント. 5 お酢が睡眠に良いって本当？ 6 まとめ. 眠りのメカニズムと不眠の原因. そもそも、私たちはなぜ「眠る」のでしょうか。 私たちのからだには体内時計が生まれつき備わっており、これにより日中は活動し夜間は睡眠を取る、という1日の生体リズムが出来上がります。 このリズムにより、規則正しく眠ることが出来るのです。 しかしいろいろなことが影響することで、よく眠ることが出来たり、逆に眠れなくなることがあります。 |utj| yni| fnv| uol| ncy| wxu| rmn| lhr| vza| jqu| bzu| sms| vyx| iow| djk| sef| zst| jfn| zqs| gee| oga| nfs| ljx| obj| dml| vmj| ean| fsc| xza| eoi| lwr| gaj| cbn| idr| ptt| vwd| vyw| qlk| ips| urm| kks| zea| ljn| fyv| jts| xvp| eyf| ayx| xyt| opj|