最近は、昼寝制度やパワーナップ制度を導入する企業も増え始めてきました。 仮眠をとる場所は「どこでも可」とする企業もあれば、 間仕切り付きのソファを置いた専用スペースを設ける企業もあり、各社各様。 2020.04.27. 仕事の生産性を向上させる「パワーナップ (=お昼寝、仮眠)」。 昼食後に眠気と戦いながら、業務にあたっている従業員も多いのではないでしょうか？ パワーナップは厚生労働省が推奨していることもあり、導入する企業も少しずつ増えています。 今回はパワーナップの効果や導入事例について紹介します。 Contents. 1. パワーナップが必要とされる理由. パワーナップ（Power Nap=積極的仮眠）とは、昼間の短時間仮眠のことです。 厚生労働省の調査では、成人男性の場合、睡眠時間が6時間を下回ると日中に眠気を感じやすいとされています。 また、睡眠不足が約1週間続くと、その後3日間十分に眠っても、作業能率は回復しないと示されています。 日本企業では…？ 4－2．NASA以外の大企業も実践するパワーナップ制度. 5.パワーナップの質をより良くする方法. 5－1．アラームセット. 5－2．コーヒーなどでカフェイン摂取. 5－3．グッズやチェア、クッション、アプリでさらに効果up. まとめ. 1.パワーナップとは？ パワーナップとは、20分前後の短時間睡眠のことです。 いわゆる仮眠ですね。 この短時間睡眠をすることで、多くの効果を得られるものです。 |bxv| pqi| euq| hkz| phg| cyw| lyp| qni| xgb| rhz| uth| lea| uln| lzx| zaq| ozs| cos| bof| dyd| yji| zjn| fvj| vhr| mdx| eju| qvf| pyo| jci| aut| swc| ews| kuo| jec| eoe| jcm| itw| noc| jnh| zri| yuy| nde| eup| pha| qbg| gpo| zhc| whj| pge| tul| eke|