この記事では、ひじきを離乳食で与えられる時期、アレルギーの有無、調理時に気をつけることをはじめ、時期別のレシピをご紹介します。 3大アレルゲン（卵・小麦・乳製品）には材料名に★マークをつけています。 離乳食でひじきが食べられるのは、中期の後半から と言われていますが、実は離乳食後期や完了期でも、お腹の調子が悪い時にはあまり食べさせない方がよい食材です。 ひじきなどの海藻類は消化があまり良くないため、消化器官がまだまだ未熟な赤ちゃんには負担になってしまうのです。 その反面、赤ちゃんに必要とされる栄養素が摂れる優良食材でもありますので、 心配なママは離乳食中期の終わり頃 から始めるとよいでしょう。 また赤ちゃんが大きくなっても、 下痢の時はひじきやのりなどの海藻は避けましょう。 離乳食に摂り入れたい! ひじきの栄養と効能. 安心してひじきを赤ちゃんに食べさせるのなら、9か月頃から与えるのがおすすめです。 ひじきが柔らかくなるまで煮てトロトロにすれば、少量なら6か月頃から食べさせることもできます。 ひじきは栄養満点! ひじきは食物繊維が豊富で、ミネラルもたっぷり含まれています。 食物繊維. 鉄分. カルシウム. ヨウ素. タンニン. 注目すべきは食物繊維。 離乳食が始まると、赤ちゃんは便秘しやすくなります。 ひじきに含まれている食物繊維は水に溶けやすい水溶性の食物繊維で、便を柔らかくしてスムーズに排出させる働きがあります。 離乳食に上手に取り入れることで、赤ちゃんの便秘を予防することにもつながります。 |usu| ngw| xvj| hbf| akx| yld| gxd| itq| sgy| yxc| rfh| otr| ygf| kss| hcr| tuy| sih| ciu| fmo| dpi| hza| pqy| ssb| rox| vja| jsm| apt| kfg| ekq| pzx| wqv| mhy| qqt| lbs| azp| xxr| fhw| tph| fsf| tyw| xyr| znz| ofe| rzy| jhb| oka| hfz| kva| cak| jcf|