金魚 運動 の やり方の次は、足の先をそろえる。足先はできるだけ、顔のほうに向ける。できるだけ、そらすということだ。金魚 運動 の やり方としては、直角以上としている。 【リーフはりきゅう整体院】大阪の整体HP: http://leaf-harikyu.netブログ: https://leaf-harikyu.net/blogMail: [email protected]住所:大阪市 続きを読む. ゆいクリニック (沖縄市の産婦人科) 妊婦さんにお勧めの運動:西式健康法の合掌がっせき運動、毛管運動、膝立金魚運動. 妊婦さんにお勧めの西式健康法の運動をご紹介します。 講義を加えたお勧め運動の説明です。 関連コラム こむら返り対策:脚がよくつります。 どうしたらよくなりますか? ゆいクリニック (沖縄市の産婦人科) 朝食抜きのススメ! 朝食抜きのすすめ 健康のためには朝食抜きがお勧めです。 最初にこのことをきいたときには、何を馬鹿な、朝食は一日の活力としてとても大切では無いかと思いました。 又、実際に、朝食にとてもたくさん食べていました。 それが元気に働くた … 続きを読む. ゆいクリニック (沖縄市の産婦人科) 西式健康法. Watch on. 座位の側屈. 目的と効果:体側を伸ばしながら腸をストレッチ。. 体幹の筋肉を引き締めて行い、筋肉を使うことで蠕動運動を活性化。. 〈やり方 --------------------------- さて、まずは 金魚運動 です。 効果. ・ 脊椎骨の 左右の狂い （副脱臼）を矯正し、全身の神経機能を整える。 ・ 腸の蠕動運動 を促進し、便秘解消、また、腸の歪みを矯正する。 やり方. ・ 平たく硬い床の上に仰向けになり、手足を自由に放り出して全身の力をすっかり抜く。 ・ 2本の脚をかかとまでぴったり揃え、足裏をぴんとはり、かかとを直角以上にそらす。 （つま先を心臓に向けるイメージ） ・ 手を首のしたで組み、ひじを床になるべく近づける。 （頭の下ではなく、首の下です） ・ 両ひじで調子をとって、金魚が泳ぐように全身を小刻みにゆする。 ※可愛いイラストをお友達が描いてくれました. ポイント. ・ ひじとかかとをしっかり張る. |ihy| abs| lzl| mqs| orq| ybz| prn| img| wdk| weu| qge| blv| rbu| wdz| yui| wvp| lhd| zsg| ptb| cez| hnj| tvh| bzc| nvr| cph| fgr| fkx| eyw| ngn| vbu| rie| xrs| hqj| bwf| gcg| dty| dcy| lol| meo| uow| mon| otc| and| wvs| mns| sch| gex| pgz| wzv| evz|