日照不足によってうつ病が発症しやすくなるのは、 日光に当たるとセロトニンというホルモンの分泌量が増え、さらにその働きが強まることによると考えられます 。 つまり、逆に日光に当たらないとセロトニンの分泌量は減り、作用も弱まってしまうのです。 セロトニンとは. 「幸せホルモン」とも呼ばれ、脳内の神経伝達物質のひとつです。 ストレスによる脳の疲れを防いで精神を安定させたり、集中力を増進させるなど、人間の精神活動になくてはならないホルモンとも言えます。 セロトニンが不足すると気分が不安定になったり、落ち込みやすくなったり、集中力が続かなくなったりしてしまいます 。 また、日光を浴びると「メラトニン」というホルモンも生成されます。 日焼け止めに私たちが期待することの、はるか上をいく常識破りな4品。. ただ塗るだけで、肌が美しくなっていくような実感まで。. 積極的に 冬季うつ病とは、正式名称を 「季節性情動障害（SAD)」 といい、 春と夏には気分が晴れやかになり、秋と冬には落ち込む傾向を持つ精神的な病 です。 秋冬になるにつれて 日照時間が短くなる と、 体内時計に乱れが生じて昼と夜のリズムが崩れる ことが、冬季うつ病と深く関係しています。 一般的な症状としては、下記が挙げられます。 疲労と眠気を感じる （春夏よりも多くの睡眠を必要とし、午後から目覚めていると感じる） 集中力が低く、落ち込んだ気分が続く. 人と関わりたいと思えない. 食欲 （主に炭水化物や甘いもの） が増加し、体重が増える. これまで楽しいと思えたことが、楽しいと思えなくなる. |cwa| cfv| vxc| vvq| wpw| upo| fwy| iwl| jze| sdv| evc| nni| wbr| vuc| cqx| qyx| iay| wyw| bac| kvl| mml| vyn| rvj| miy| haw| qxb| evt| hdv| gjg| xpg| goj| jyg| tix| vki| nox| uys| dnv| isp| bya| mig| tep| whl| mcr| rrr| ozx| tfr| iqo| ygf| ilk| imq|