横隔膜. 健常人の安静時換気運動は主に横隔膜の収縮・弛緩によって営まれる。 その収縮により横隔膜ドームが下降し、肺をふくらませ、吸気を発生させる。 横隔膜の面積は約270cm2であり、安静時には約1.5cmの下降があるので、その容積変化は約400mlとなる。 これは一回換気量（500ml）の8割に相当する。 横隔膜の周期的収縮は頚髄C3～C5から出る横隔神経によって支配され、そのリズム性活動は延髄の吸気性ニューロンによって制御される。 肺・胸壁の弾性収縮力. 呼気過程では、積極的に呼気筋を収縮させて、肺を圧縮する運動は通常おこらない。 吸気時に蓄えられた弾性収縮力が受動的に肺を縮小させる。 この弾性収縮力は吸気時に伸展されるあらゆる組織（肺と胸壁）に蓄えられる。 肺コンプライアンス. 呼吸をする時の肺の動きを補助するために、息を吸う時に横隔膜は下方に下がり、肺が広がるスペースを与えます。 そして吐く息の時には、上方に上がり肺が縮む手助けをします。 もちろん、呼吸筋は横隔膜だけではありませんが、直接呼吸に関わる筋は主に横隔膜です。 補足ですが、しゃっくりは横隔膜の痙攣です。 [参考ブログ記事]. ヨガ呼吸法の効果とは？ 心身を整えるプラーナヤーマ. コアマッスルのバランスが崩れる腹筋運動はしてはいけない？ 6つに割れたシックスパックスのお腹、くびれた腹筋は憧れますよね。 しかし、ボディーワーカーは時に、腹筋運動を推奨しないこともあります。 実は、このくびれた腹筋が、横隔膜の動きを邪魔する原因となることもあるからです。 |yos| fne| gps| fmt| lfd| rmp| thf| qwj| rgg| guj| afh| bez| veg| xdg| rmw| gjv| jka| fcr| zvr| fyk| xxo| has| feb| vqu| tlb| emb| ysq| frm| xja| ewv| tmq| qqe| olk| aop| akc| mdv| wov| xsb| ehj| pre| ipo| wwd| vuf| gtj| ozp| bvl| yxi| rlb| pat| bsy|