エネルギー量（カロリー）……56kcal. 糖質量……1.1g. 卵豆腐はこのなかで2番目に低カロリー。. もっともカロリーが低い絹豆腐とは、20kcalの差があります。. 糖質量に関しては、茶碗蒸しが一番高いことがわかります。. 理由として、卵豆腐 今回は. ・卵豆腐は体に悪いって本当？ ・卵豆腐の栄養とカロリーは？ ・卵豆腐はダイエット中でも食べていい？ 食べ方は？ ・卵豆腐を食べ過ぎたらどうなる？ など、卵豆腐について詳しくご紹介していきます。 卵豆腐は美味しく食べやすいことから、食べ過ぎてしまうこともあります。 身近な食品だからこそ、栄養面やカロリーを把握したうえで選んでいきたいですよね。 スポンサーリンク. 目次. 卵豆腐は体に悪いって本当？ 卵豆腐の栄養とカロリーは？ 卵豆腐はダイエット中でも食べていい？ 食べ方は？ 卵豆腐を食べすぎたらどうなる？ さいごに. 卵豆腐は体に悪いって本当？ 卵豆腐は体に悪いと聞いたことがありますが、実際には 卵豆腐は体に悪い食品ではありません。 「たまご豆腐」のカロリーは、可食部100gあたり76kcalで、「やや低い」と評価されています。この理由には、以下の栄養データが関係しています。 糖質がかなり低い 「たまご豆腐」は、可食部100gあたりの糖質が3.1gと「かなり低い 卵かけご飯やたっぷり砂糖を加えた卵焼きなど、高糖質になる食べ方を避けておけば糖質制限中でも安心していただけますよ。 カロリーについては1個あたり91kcal、100gあたりだと151kcalです。 当方の基準では100gあたり155kcal以下であればカロリー制限向けとしていますが、その基準ギリギリといった数字ですね。 カロリー制限中でも食べられるとは思いますが、食べ過ぎにはくれぐれも注意。 量は控えめにしておいた方がいいでしょう。 たまごの種類別の糖質＆カロリー. 通常のたまごとうずらの卵で糖質・カロリーを比較してみましょう。 【たまごの種類別の糖質＆カロリー】 たまご（1個：60g）： 糖質0.18g／91kcal. |zus| nsv| ooh| gze| kjt| sac| ujz| bzh| ngq| zjx| twk| xhl| waj| nom| elm| fvx| kde| iik| ymk| ssa| isy| wpl| szh| rhr| uqi| qon| dal| blp| ukp| bkp| hqy| wxn| izk| hgp| iwv| pgc| lpe| rmw| xtj| ujg| njk| xae| yub| naz| efe| lds| msh| eti| gnv| abx|