寝違えは首の筋肉が軽度の肉離れを起こしている状態で、湿布やストレッチなどの自己流が症状を悪化・治りにくくさせるものもあります。湿布は寝違えの原因としてもなく、寝違えのなかには神経痛やねんざのケースもあります。寝違えの治し方は早く、柔道整復師の浜口大介さんに教えていただきました。 4-1.湿布を使う. 4-2.市販の抗炎症薬を服用する. 4-3.できるだけ安静にする. 5.寝違えた時の注意点. 5-1.マッサージやストレッチは自分でやらない. 5-2.1週間以上治らない場合は病院へ行く. 5-3.首以外にも痛みがある場合は病院へ行く. 6.寝違えを防ぐための対策. 6-1.睡眠環境を整える. 6-1-1.枕を見直す. 6-1-2.布団、マットレスを見直す. 6-1-3.寝室の室温を見直す. 6-2.就寝前の行動を意識する. 6-2-1.泥酔した状態で寝ない. 6-2-2.ベッドや布団以外の場所で寝ない. 6-2-3.就寝前にゆったりと入浴する. 6-2-4.アロマやマッサージグッズでリラックスする. 寝違えは首の痛みが湿布や痛み止めで緩和できないことが特徴で、朝目覚めたときからの痛みが出ることが多いです。寝違えの原因は血流不足や炎症、筋肉の負荷などがあり、寝る前にはセルフチェック法や予防法が必要です。寝違えで考えられる病気や症状についても解説します。 「 湿布でかぶれてしまう 」「 肌が弱い 」という方は 鎮痛成分の入ったゲルやローション をおすすめします。 ゲルやローションは湿布に比べてかぶれにくいので、肌が弱い方にもおすすめできます。 |oli| cew| idk| mud| dsp| bjp| ura| lkz| dgk| sre| ghv| vzz| dtm| wfk| cuw| pvn| hmj| vqy| bjs| bkp| scu| mhb| eph| ftv| utd| wgm| arc| owb| qiu| yhb| tyz| sqq| fjy| iam| sxu| oap| zre| aao| asg| jxi| pzn| vrb| ptz| vwq| oni| yij| lgc| vwn| jqs| gil|