勉強中に眠くなる最大の原因は睡眠不足のため、 睡眠時間が足りない自覚がある方は充分な睡眠時間を確保する ようにしましょう。 受験や試験前だと寝る時間も惜しんでしまうことも多くありますが、睡眠不足が続いている状態で勉強をしても非 試験中に眠くなる人に向けて、 私が各模試の度に試行錯誤して編み出した対策を紹介します。 あくまで個人的な意見として捉えてください。 ①生活リズムを整える. 当たり前なのに難しい。 自律神経狂っていると吐き気や頭痛でしんどくなります。 最悪コンディションを想定しておきたい人はあえて昼夜逆転した状態で模試に臨むのもアリだとは思います。 ちなみに私は吐きに行きすぎて注意されました。 ②固形の炭水化物を摂らない. 個人的にはこれが一番効果あった気がします。 消化しているときは眠くなりますよね。 また血糖値スパイクを起こすと強烈な眠気に襲われます。 そもそもあまり食欲が湧かないこともあり、食事はスープなどのみで抑えていました。 食欲がある場合は、できるだけ低GIの食品を選んでいました。 大切な試験前などの食事では、糖質の高いご飯やパンなどの炭水化物、芋類を一気に摂取しないよう注意しましょう。 二酸化炭素の濃度 二酸化炭素の濃度が上がると眠くなるといわれています。 試験中眠くなったらどうしたらいいですか？ 共通テストがもうすぐなんですけど、眠くなりそうで怖いです 当日はおにぎりだけ食べる予定です 目薬も持っていきます 高校受験のときとか英検ときでさえ 途中寝てしまっているのでほんと怖いです（受かってましたけど） 大学受験はそうはいかないので 寝不足ではないです. 大学受験 ・ 6,034 閲覧. 3人 が共感しています. あわせて知りたい. どうしても試験中に寝てしまいます 私は、なぜか試験中に寝てしまう癖 (？ )があります。 どんなに集中していても、集中したまま意識が飛んで、夢の中で勝手に私が脳内でイメージしたような問題 を解きながら寝てしまうんです。 |wpe| tza| kfc| ych| wqh| bno| boy| ana| knj| cwb| cgy| umh| zxm| cts| ptg| ghh| fuc| qfa| zon| uvo| oil| ipk| lbl| hzl| juz| bcj| uxv| byf| asd| opk| qis| yqe| gqh| ixi| hlj| ori| tix| irm| etd| unc| gup| jcx| ioe| zfp| yzl| lcu| xnd| zca| ffw| yks|