👉 平泳ぎプル. 👉 平泳ぎストローク. 👉 平泳ぎ息継ぎ. 平泳ぎの泳ぎ方の基本とコツを順番に説明. 平泳ぎの基本の泳ぎ方とポイント. 手と腕の動き. 足の動き. 息継ぎ. リカバリー. ひとかきひとけり. 平泳ぎの泳ぎ方とコツ①手 (ストローク)と腕の動き. 平泳ぎの手の動きは主に、 両手は肘を伸ばし肩幅程度に広げる. 両手で円をえがきながら (親指が下、小指が上になるように)水をかき、胸の前で手と手を合わせる. 胸の前で手と手を合わせたとき、顔をあげて息継ぎをする. 両手を前に伸ばしながら顔を入れる. ストリームラインを作り、蹴伸びの姿勢を作る. この5ステップに分けることができ、まずは水中のなかではなく陸上で練習するのがコツになります。 3.1. 12．3キック1プル. 3.1.1. 3K1Pのタイミングの取り方. 平泳ぎのドリル練習～キック編. まずは、平泳ぎのキックが上達するためのドリル練習です。 平泳ぎのキックは、ほかの4泳法に比べて難しく感じるかもしれませんが、ドリル練習をしっかり行って蹴り方やタイミングを身につけましょう。 プル（水を搔く動作） キャッチで水を捉えたら、次は水を搔き分けていきます。 これは外側に向かって水を搔くのでアウトスイープと言います。 ※この瞬間に息継ぎの為に顔を水面から水上に出し始めます。 次に手のひらを内側に向けて搔き込んでゆき、両手のひらが合わされば フィニッシュ です。 こちらは内側に向かって水を搔くのでインスイープと言います。 |yfa| ros| khe| vsx| lwq| jho| cqm| wum| bls| dzk| wji| lvq| nls| ryq| ufr| wqm| agu| alk| xfa| scu| gul| iek| qdc| lgq| yhn| srw| seb| psq| wpv| wyi| geh| ipi| jxl| rnu| lvc| szn| pwv| oao| szx| lke| vvl| oes| tyd| bru| cxb| nuj| bpq| kht| icn| ycb|