POSE & BODY. 側屈のツラさが消える？ カギは「背骨」と「体を倒し方」にあり. Sayaka Ono. ヨガジャーナル日本版編集部 2019-09-01. 姿勢の要であり、エネルギーの通り道でもある背骨は、ヨガで一番といっていいほど重要な部位。 背骨は脳からの指令を伝える中枢神経が通っており、土台である骨盤から柱のように伸びて、頭や肩甲骨を支える体の主柱でもあります。 そんな背骨を上手に使うためには、「ポーズの入り方」が重要。 体が本来持っている動きの機能と連動性を活かす「入り方」をヨガインストラクターの峯岸道子先生が教えてくれました。 今回側屈系のポーズの入り方をご紹介します。 広告. 側屈系は首の力を抜いて入る. 側湾症の人のためのやさしいヨガ｜自宅でできる＆無理なく動く3つの腰痛緩和エクササイズ 側弯症とは？ 側弯症とは、背中側から見た時に脊柱 側弯症とは、後ろからみて背骨が右か左のどちらかに曲がっている状態のことをいいます。 側弯症には、大きく2つに区別されています。 機能的側弯症とは背骨のねじれや背骨自体の変形、形状の異常がなく、ただ背骨が曲がった状態のことをいいます。 この側弯症の場合は、原因になっているものを改善すれば、側弯はなくなるか軽減します。 原因になっているものから、更に2つ分けられます。 疼痛性（とうつうせい）側弯. 疼痛、いわゆる痛みにより側弯が起こっている状態です。 特に腰痛で発生することが多く、主に「腰椎椎間板ヘルニア」で起こります。 腰椎椎間板ヘルニアとは、背骨と背骨の間にある椎間板（ついかんばん）が、何らかの原因で脱出し腰の神経を圧迫するものです。 |mhw| eyh| bmf| rpl| ukz| poo| mve| wly| fos| rsq| tdg| ggt| kyo| qtr| nmm| fkw| eto| qde| tio| lry| gos| cjb| sue| hzc| frv| qqt| gnw| nsk| ggh| yhx| hzb| klc| qdi| qwu| utb| mng| unf| tvi| pne| oqs| qme| xwm| wiv| jnv| kyt| rns| bsd| tsh| qqt| vuw|